தயிரில் புரதம், கால்சியம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அதிகளவு உள்ளது. இதுபோன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாக தயிர் இருப்பதால், பலராலும் விரும்பப்படுகிறது. இந்த கூறுகள் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை வழங்குகின்றன. தயிர் எடுத்துக்கொள்வது தசை பழுது, எலும்பு வலிமை முதல் ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் வரை அனைத்தையும் ஆதரிக்கின்றன. இருப்பினும், இதுபோன்று தயிரில் பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள் தினசரி தயிர் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று எச்சரிக்கையுடன் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஏன் தயிர் எடுத்துக்கொள்ள கூடாது?
கோடை மாதங்களில் தயிர் அதிகம் எடுத்துக்கொள்ள கூடாது. ஏனெனில், தயிர் தினசரி எடுத்துக்கொண்டால் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். இது சில நபர்களுக்கு அசௌகரியம் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பாரம்பரிய ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில், தயிர் பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியான உணவாக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. செரிமான அமைப்பில் இது ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் அதே வேளையில், அதன் புளிப்பு சுவை மற்றும் உள்ளார்ந்த பண்புகள் உண்மையில் உடல் வெப்பத்தை உயர்த்தும், குறிப்பாக பித்த தோஷத்தின் கீழ் உள்ள உடல் அமைப்புகளுக்கு அதிக பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆயுர்வேதம் தனிநபர்களை மூன்று தோஷங்களாக வகைப்படுத்துகிறது. அவை வாத, பித்த, கபம் ஆகும். இவை ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு உடல் மற்றும் உணர்ச்சி பண்புகளைக் குறிக்கிறது. ஏற்கனவே அதிக உடல் வெப்பம் கொண்டவர்களுக்கு தயிர் உட்கொள்வது தோல் எரிச்சல், செரிமான தொந்தரவு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும். வெப்பமான மாதங்களில், இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் அதிகமாகும். தினசரி தயிர் சாப்பிடுவதற்கு மாற்று வழிகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய ஒரு மாற்று மோர் ஆகும், இது பொதுவாக ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மோர் தயிரின் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைத் கொண்டுள்ளது. மேலும் உடல் அதிக வெப்பமடைவதை தடுக்கிறது. தயிர் எவ்வாறு உட்கொள்ளப்படுகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். தயிரை சூடு செய்ய கூடாது. ஏனெனில் இது அதன் நன்மையான குணங்களை கணிசமாக மாற்றும் மற்றும் செரிமான சவால்களுக்கு வழிவகுக்கும். கபா தோஷம் உள்ளவர்கள் தயிர் உட்கொள்வதில் மிதமானதாக இருப்பது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் எடை மற்றும் சோம்பலுக்கு வழி வகுக்கும். மேலும், தயிரை பழங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிட கூடாது. இது ஆயுர்வேத நடைமுறைகளுக்குள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இந்த கலவை செரிமான ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்கி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். தயிர் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு சத்தான உணவாக இருந்தாலும், அதன் நுகர்வு விழிப்புணர்வுடன், குறிப்பாக தனிப்பட்ட உடல் வகைகள் மற்றும் பருவகால மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப அணுகுவது முக்கியமானது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இவை அனைத்தும் பொதுவான தகவல்கள் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டவை. இதனை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையை பின்பற்றுவது நல்லது. இதனை ஜீ நியூஸ் (Zee Tamil News) உறுதிப்படுத்தவில்லை)
மேலும் படிக்க | வீட்டில் சமைத்த சாப்பாட்டை சாப்பிட்டே 37 கிலோவை குறைத்த பெண் - எப்படி?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
