Weight loss problems: உடல் எடையை விரைவாக குறைக்க வேண்டும் என நினைப்பது தவறில்லை. ஆனால் அதனை சரியாக கையாள வேண்டும் என எடை மேலாண்மை நிபுனர் எச்சரிக்கிறார்.
)
Weight Loss: சமீபத்தில் கிரிக்கெட் வீரர் சர்பராஸ் கான், தனது கடுமையான உழைப்பிற்கு பின்னர் சுமார் 17 கிலோ உடல் எடையை குறைத்துள்ளார். இதனை அவர் இரண்டு மாதங்களில் செய்துள்ளார்.26 வயதாகும் சர்பராஸ் கான் கடந்த சில காலமாக அவரது உடல் எடை குறித்து பல விமர்சனங்களை எதிர்கொண்டார். அவர் தற்போது நடந்து வரும் இங்கிலாந்துக்கு எதிரான டெஸ்ட் போட்டியில் விளையாடுவார் என எதிர்பார்க்கப்பட்டது. ஆனால் அவர் துருதிஷ்டவசமாக தேர்வு ஆகவில்லை. இந்த நிலையில், விமர்சனங்களுக்கு பதிலடி கொடுக்கும் வகையில், உடல் எடை குறைப்பில் கவனம் செலுத்தி தற்போது 17 கிலோ உடல் எடையை குறைத்துள்ளார்.
நிபுணர் எச்சரிக்கை
இவரது உடல் எடை இழப்பு பயணம் பலருக்கும் உத்வேகத்தை அளிக்கலாம். இருப்பினும் இரண்டு மாதங்களில் ஏற்படும் கடுமையான எடை இழப்பு விகிதத்தை எச்சரிக்கையுடன் கையாள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். எடை இழப்பு தொடர்பாக மும்பையை சேர்ந்த எடை மேலாண்மை நிபுணர் டாக்டர் ரிஷி மல்ஹோத்ரா பேசுகையில், விரைவான எடை இழப்பு விரைவான பலன்களை தரும் என்றாலும், அதை சரியாக கையாள வேண்டும். இல்லாவிட்டால், அது தசை நிறை இழப்பு, ஊட்டச்சத்து சமநிலை மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும்.
சரியாக கையாள வேண்டும்
உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை விரைவாக சீர்குலைக்கலாம். அனைவரின் உடலும் ஒரே மாதிரியாக இருப்பதில்லை. சிலருக்கு வேலை செய்யும் சிலருக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம். எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் இல்லாமல், உங்கள் உணவில் போதுமான புரதம் இல்லாமல், நீங்கள் கொழுப்புக்கு பதிலாக தசையை பயன்படுத்த தொடங்குவீர்கள்.
உணவை பற்றி அதிகம் சிந்திக்காதீர்கள். நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது. நச்சு நீக்கம் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு தண்ணீர் குடிங்கல். உடல் எடை இழப்பு சரியாக கையாளாவிட்டால், முடி உதிர்தல், செரிமான பிரச்சனை உள்ளிட்டவைகள் எற்படலாம் என டாக்டர் ரிஷி மல்ஹோத்ரா எச்சரிக்கிறார்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில் அல்லது நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகி ஆலோசிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
