Side Effects of Anger: இன்றைய அவசர மற்றும் வேகமான வாழ்க்கையில், மக்கள் தினமும் மன அழுத்தத்தையும் கோபத்தையும் எதிர்கொள்கின்றனர். சில நேரங்களில் வேலை அழுத்தம் காரணமாக, சில சமயங்களில் குடும்பப் பிரச்சினைகள் அல்லது சமூக உறவுகளில் ஏற்ற தாழ்வுகள் காரணமாக, கோபப்படுவது ஒரு பொதுவான விஷயமாகிவிட்டது. ஆனால் அடிக்கடி கோபப்படுவது உங்கள் இதயத்தை கடுமையாக பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? கோபம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்றும், அது மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள்.
கோபத்தின் போது, உடலில் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவு திடீரென அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கின்றன. இது இதயத்தின் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து கோபப்படுவதால், இந்த அழுத்தம் காலப்போக்கில் அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதயத்தின் நரம்புகளில் வீக்கம், அடைப்பு ஆகியவை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகரிக்கின்றன. இது மாரடைப்பு அல்லது பிற இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை
கோபம் மன ரீதியான விளைவை மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியான தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்துவதாக மருத்துவர்கள் எச்சர்க்கின்றனர். ஒருவர் கோபப்படும்போது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த உறைவுக்கான வாய்ப்புகளையும் அதிகரிக்கிறது. இது தவிர, தொடர்ந்து கோபப்படுவது இதய தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது.
அடிக்கடி கோபப்படும் நபர்கள், தங்கள் மனநிலையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், யோகா, தியானம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிகள்
- மன அமைதியை அடைய யோகா மற்றும் தியானம் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளாக கருதப்படுகின்றன.
- இவை உடலையும் மனதையும் அமைதியாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.
- அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் நேர்மறையாகப் பார்த்து, கோபத்தை நேர்மறையாக வெளிப்படுத்துவது இதயத்திற்கும் உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலில் எண்டோர்பின்கள் போன்ற மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
- இது மன அழுத்தத்தையும் கோபத்தையும் குறைக்கிறது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | பொது இடங்களில் ஏப்பம் வந்தால்? தயங்க வேண்டாம்..உடனே இந்த தீர்வை முயற்சிக்கவும்!
மேலும் படிக்க | சுகர் லெவலை சுலபமா குறைக்க இந்த 5 பழக்கங்கள் உதவும்: ட்ரை பண்ணி பாருங்க
மேலும் படிக்க | கோடையில் நோய்கள் வராமல் தடுக்க, வெப்பத்தை ஜெயிக்க இந்த 3 பானங்கள் உதவும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
Sripriya Sambathkumar
Sripriya Sambath is the Chief Sub Editor at Zee Tamil, with over 5 years of experience in journalism. She specialises in writing stories on business, personal finance and has covered wide range of topics including Union Budgets, Central Government Employees, Pay Commissions, Government policies, pension schemes, pensioners, stock markets, income tax, banking, economy, agriculture and International affairs.
She values the interests and needs of her readers and considers her writing as a medium of connecting with readers and feels responsible to deliver news, views and analysis for them on time, everytime. For her, having a natural and loyal connect with her audience is of prime importance. Outside of work, she loves books, travel and intellectual conversations.
...Read More
