Tiger Nuts Health Tips Tamil : டைகர் நட்ஸ் என்பது ஒரு சிறிய உலர்ந்த பழம் ஆகும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்த பழம். வட இந்தியாவில் இந்த சூப்பர்ஃபுட் மிகவும் பிரபலமானது, இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை பல்வேறு வழிகளில் உணவில் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இவற்றை பச்சையாகவும் அல்லது வறுத்தும் சாப்பிடலாம். இவற்றை தண்ணீரில் ஊறவைத்தால் அல்லது கொதிக்க வைத்தால் மென்மையாகி, மெல்லுவது எளிதாகிவிடும். டைகர் நட்ஸ் அதன் சிற்றுண்டியில் தயிர், ஸ்மூதி, சாலட் மற்றும் தானியங்களுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
மெடிசின் நெட் செய்தியின்படி, இந்த கொட்டை உண்மையில் புலியைப் போலவே சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இதை உண்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகும் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பு கிடைக்கும். டைகர் நட்ஸ் குறிப்பாக பழுப்பு நிற கொட்டைகள் ஆகும், இது தாவர அடிப்படையிலான புரோட்டீன் ஆகும். இந்த கொட்டைகளை உண்பதால் எலும்புகள் வலுவாகும் மற்றும் தசைகளில் சக்தி கிடைக்கும்.
தோல் முதல் முடி வரை இந்த கொட்டை பயனுள்ளதாக இருக்கும். தினமும் 50 கிராம் கொட்டைகளை சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கலை எளிதில் குணப்படுத்த முடியும். ஆரோக்கியத்தை சரிசெய்ய இந்த கொட்டைகள் மந்திரம் போல செயல்படுகின்றன. தினமும் டைகர் நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் ஆரோக்கியத்தில் என்ன விளைவு ஏற்படும் என்பதை அறியலாம்.
மலச்சிக்கல் குணமாகும்
டைகர் நட்ஸில் டயட்டரி ஃபைபர் அதிக அளவில் உள்ளது, இது செரிமானத்தை சரிசெய்கிறது. இந்த கொட்டைகளை சாப்பிடுவதால் மலச்சிக்கல் குணமாகும். இந்த கொட்டையில் உள்ள ஃபைபர் மலத்தை கனமாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றில் ஜீரணமான உணவை எளிதாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதன் மூலம் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் அதிகரிக்கின்றன. டைகர் நட்ஸ் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுகிறது மற்றும் பழைய மலச்சிக்கலையும் குணப்படுத்துகிறது. டைகர் நட்ஸில் லைபேஸ், அமிலேஸ் மற்றும் கேட்டலேஸ் போன்ற என்சைம்கள் உள்ளன, இவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. இவற்றை சாப்பிடுவதால் வயிறு வீக்கம் பிரச்சினை குணமாகும்.
எடை குறைப்பது எளிதாகும்
நீங்கள் எடை குறைக்க விரும்பினால், தினமும் இந்த கொட்டைகளை சாப்பிடுங்கள். 50 கிராம் இந்த கொட்டைகளை சாப்பிடுவதால் உங்கள் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியதாக உணரப்படும் மற்றும் அதிகம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கலாம்.
நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தும்
டைகர் நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் இரத்த சர்க்கரை அளவு சாதாரணமாக இருக்கும். டைகர் நட்ஸில் உள்ள உயர் அகிறந்த டயட்டரி ஃபைபர் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இந்த கொட்டையில் உள்ள ஃபைபர் வயிற்றில் சர்க்கரையின் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகிறது, இதனால் சர்க்கரை சாதாரணமாக இருக்கும்.
இதயத்திற்கும் நல்லது
டைகர் நட்ஸில் மோனோஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளது, இது கொலஸ்ட்ராலை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த கொட்டைகளை சாப்பிடுவதால் இதய ஆரோக்கியம் சரியாக இருக்கும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில் அல்லது நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகி ஆலோசிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
மேலும் படிக்க | மூளையை சூப்பர் கம்ப்யூட்டர் போல் வேலை செய்ய வைக்கும் வால்நட்..!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
