Fenugreek seeds Tamil : வெந்தய விதைகள் சாப்பிடுதால் ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம், சில பிரச்சனைகள் வருவதை முன்கூட்டியே தடுக்கலாம் என பலர் இன்று சமூக ஊடகங்களில் அறிவுரை கொடுத்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால், உண்மையில் வரும்முன் காக்கிறோம் என்ற பெயரில் சாப்பிடப்படும் வெந்தய விதைகளாலேயே சில ஆரோக்கிய சிக்கல்களும் எழ வாய்ப்பு இருக்கிறது. அதிக அளவில் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வதால் வயிற்று பிரச்சினைகள், வயிற்றுப்போக்கு, வாயு, ஒவ்வாமை, இரத்த சர்க்கரை போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். எனவே இது குறித்து கவனமாகவும் நிபுணர்களின் அறிவுரை இல்லாமலும் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
வெந்தய விதைகள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள்
இரத்த சர்க்கரையில் தாக்கம்
வெந்தய விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் இன்சுலின் அல்லது மற்ற மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்ளக்கூடாது.
வயிற்று பிரச்சினைகள்
அதிக அளவில் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வதால் சிலருக்கு வாயு, வீக்கம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இது குறிப்பாக வயிறு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஆபத்து
கர்ப்பிணி பெண்கள் வெந்தய விதைகளை குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இதில் கருப்பையில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய கூறுகள் உள்ளன, இது கருக்கலைப்பு ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
ஹைப்போடென்ஷன்
வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். ஏற்கனவே இரத்த அழுத்தம் குறைவாக உள்ள நபர்கள் அல்லது இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் வெந்தய விதைகளை உட்கொண்டால் இரத்த அழுத்தம் மேலும் குறையும், இது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.
ஒவ்வாமை
சிலருக்கு வெந்தயத்தால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் தோல் சிவத்தல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும். இதுபோன்ற நபர்கள் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும்.
வெந்தய விதைகள் ஒருநாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம்
வெந்தய விதைகளை ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சாப்பிடலாம் என்பது உங்கள் உடல் நிலை, ஆரோக்கியம் மற்றும் தேவையைப் பொறுத்து மாறுபடும். பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு 1-2 தேக்கரண்டி (5-10 கிராம்) வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது பாதுகாப்பான அளவாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இது உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
துவக்கத்தில் சிறிய அளவில் தொடங்கவும்: நீங்கள் வெந்தய விதைகளை முதன்முதலில் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிறிய அளவில் தொடங்கி, உங்கள் உடல் எவ்வாறு எதிர்வினை செய்கிறது என்பதை கவனிக்கவும்.
நீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடவும்: வெந்தய விதைகளை ஒரு இரவு நீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் அந்த நீரை குடிக்கலாம் அல்லது விதைகளை மென்று சாப்பிடலாம். இது செரிமானத்திற்கு உதவும்.
மருத்துவரின் ஆலோசனை: நீங்கள் எந்தவொரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் குறிப்பாக நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் அல்லது கர்ப்ப காலம், வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் தவிர்க்கவும்: அதிக அளவில் வெந்தய விதைகளை உட்கொள்வது வயிற்று பிரச்சினைகள், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | தொடர்ந்து 15 நாட்கள் கற்றாழை ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
மேலும் படிக்க | சுகர் லெவலை சூப்பராய் குறைக்க உதவும் 7 பெஸ்ட் வழிகள்: ட்ரை பண்ணி பாருங்க
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
