Weight Loss Tips: 40 வயதில் தொப்பை கொழுப்பு அதிகமாக காரணம் என்ன? இதை குறைப்பது எப்படி? இதோ அதற்கான டிப்ஸ்.
Weight Loss Tips: 30 வயதில் ஒருவர் தனது இளமையின் உச்சத்தில் இருக்கிறார். 40 வயதில், உடல் முதுமையை நோக்கி நகரத் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக உடலில் பல தேவையற்ற மாற்றங்கள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன. இதில் சரும நெகிழ்ச்சி இழப்பு மற்றும் உடலில் கொழுப்பு சேர்தல் போன்ற அறிகுறிகள் அடங்கும். குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு அதிகமாக சேர்ந்து விடுகிறது. 40 வயதில் தொப்பை கொழுப்பு பிரச்சனை, உடல் பருமன் இல்லாதவர்களுக்கும் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
Belly Fat Reduction: தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பது எப்படி?
40 வயதில் தொப்பை கொழுப்பு அதிகமாக காரணம் என்ன? சிட்டி ஆஃப் ஹோப் மருத்துவ மையம் மற்றும் யு.சி.எல்.ஏ நடத்திய ஆய்வின்படி, இந்த வயதில் உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை கொழுப்பு செல்கள் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு சேரத் தொடங்குகிறது.
எலிகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் தெரியவந்த தகவல்
40 வயதுக்கு மேல் அதிகரிக்கும் தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் எடை தொடர்பாக கண்டறிய எலிகள் கொண்டு சில ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. இந்த ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் வெவ்வேறு வயதுடைய எலிகளில் கொழுப்பு உருவாவதற்கான செயல்முறையைக் கண்காணித்தனர். இதில், மனிதர்களில் 40 வயதுக்கு சமமான 12 மாத எலிகளின் வயிற்றில், திடீரென கொழுப்பு உருவாகத் தொடங்கியது தெரியவந்தது.
நடுத்தர வயதில் தெரியும் அறிகுறிகள்
ஆய்வின் போது, நடுத்தர வயது மனிதர்களிடம் காணப்படுவதைப் போன்ற ஒத்த வடிவங்கள் எலிகளிலும் காணப்பட்டன. அதிகரித்த இடுப்பு அளவு, குறைக்கப்பட்ட ஆற்றல் பயன்பாடு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு. இந்த மாற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை பிரதிபலிக்கின்றன. இவை பின்னர் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
நடுத்தர வயதில் புதிய கொழுப்பு செல்களின் உருவாக்கம்
ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த கொழுப்பை CP-A என்று பெயரிட்டுள்ளனர். அதாவது வயதுக்கு ஏற்ப கொழுப்பு செல்களாக மாறத் தொடங்கும் ஒரு வகை செல்கள். இது நடுத்தர வயதில் வேகமாக உருவாகத் தொடங்குகிறது. இதன் காரணமாக உடல் மெலிதாக இருந்தாலும், வயிற்றைச் சுற்றி கொழுப்பு தோன்றத் தொடங்குகிறது.
தொப்பை கொழுப்பை எப்படி குறைப்பது
40 வயதிற்குப் பிறகு தொப்பையைக் குறைக்க, உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவற்றின் சமநிலை மிக முக்கியம். இதில், போதுமான தூக்கம், பளு தூக்குதல் போன்ற பயிற்சிகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
)