Kidney problems Symptoms : இந்தியாவில் நீரிழிவு நோய்க்கு அடுத்தபடியாக மக்கள் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படும் பிரச்சனையாக சிறுநீரக பாதிப்புகள் இருக்கிறது. இதில் இருந்து தப்பிக்க வேண்டும் என்றால் மிக மிக முன்னெச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். குறிப்பாக உணவு விஷயத்தில் எந்தவொரு சமசரமும் செய்து கொள்ளவே கூடாது. இந்த சூழலில் சிறுநீரக பிரச்சனைகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் குறித்து Fortis Hospital-இன் நெப்ராலஜி மற்றும் சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை துறை தலைவர் டாக்டர் அனுஜா போர்வால் கொடுத்துள்ள விளக்கத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் முக்கியமானவை. ஆரோக்கியமான உடலுக்கு சிறுநீரகம் (Kidney) மிகவும் அவசியம். இது இரத்தத்தை சுத்தம் செய்து, உடலில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஆனால் தவறான உணவு மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாக சிறுநீரக பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. இதை கவனிக்காமல் விட்டால், சிறுநீரக செயலிழப்பு (Kidney Failure) ஏற்படலாம்.
காலையில் தென்படும் சிறுநீரக பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகள்:
1. காலையில் களைப்பு மற்றும் பலவீனம் | சிறுநீரகம் சரியாக வேலை செய்யாவிட்டால், டாக்ஸின்கள் (Toxins) உடலில் சேர்ந்து விடுகின்றன. இதனால், காலையில் எழுந்தவுடன் களைப்பு, தூக்கம் கலைவதில்லை போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படும்.
2. சிறுநீர் மாற்றங்கள் | நுரைத்த சிறுநீர் (Foamy Urine). புரதம் கலந்திருக்கலாம் (Proteinuria). அதிகமான/குறைந்த சிறுநீர். சிறுநீரகம் சரியாக வடிகட்டவில்லை. இரத்தம் கலந்த சிறுநீர் (Hematuria). கடுமையான பிரச்சினைக்கான அறிகுறி.
3. வயிற்று வலி அல்லது வீக்கம்
சிறுநீரகம் சரியாக வேலை செய்யாதபோது, உடலில் தண்ணீர் தங்கி வீக்கம் (Edema) ஏற்படுகிறது. காலை நேரத்தில் வயிறு, கைகள், கால்களில் வீக்கம் தெரிந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
4. அதிக தாகம் மற்றும் வாய் வறட்சி
சிறுநீரகம் உடலில் தண்ணீர் சமநிலையை பராமரிக்க முடியவில்லை என்றால், அதிக தாகம் (Excessive Thirst) ஏற்படும்.
5. தோல் பிரச்சினைகள் (எரிச்சல், சொறி)
டாக்ஸின்கள் உடலில் சேர்ந்தால், தோலில் எரிச்சல், சொறி, உலர்ந்த தோல் போன்ற பிரச்சினைகள் தோன்றும்.
சிறுநீரகத்தை பாதுகாப்பது எப்படி?
- தினமும் 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- உப்பு, சர்க்கரை, பாக்கெட் உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
- ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தவும்.
- புகையிலை மற்றும் மது பழக்கங்களை விட்டுவிடவும்.
- வழக்கமான சிறுநீர் பரிசோதனை செய்யவும்.
இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால், உடனடியாக நெப்ராலஜிஸ்ட் (சிறுநீரக மருத்துவர்)-ஐ அணுகவும்.
மேலும் படிக்க | கடினமான நேர்காணல்களையும் எளிதாக எதிர்கொள்ளலாம்! 7 டிப்ஸை படிங்க...
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
