Mango Health Risks Tamil : மாம்பழம் என்ற பெயரைக் கேட்கும்போதே உங்கள் வாயில் எச்சில் ஊறுகிறதா?. அந்தளவுக்கு சுவை மிகுந்த பழங்களில் ஒன்றான இந்த பழம் அனைவருக்கும் நல்லது அல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஏனெனில் சிலர் மாம்பழம் சாப்பிடுவது பல பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும். மாம்பழம் பெரும்பாலும் "பழங்களின் ராஜா" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பலருக்கும் கோடைக்காலத்தின் விருப்பமான பழமாகும். இது வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. ஆனால் மாம்பழம் உடலுக்கு எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தரும் என்றாலும், இந்த இனிப்புப் பழம் அனைவருக்கும் நல்லது என்று கண்டிப்பாக சொல்ல முடியாது. டயட்டீஷியன் ஆயுஷி யாதவ், யார் மாம்பழம் சாப்பிடாமல் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை கூறியுள்ளார்.
1. நீரிழிவு நோயாளிகள்
மாம்பழத்தில் இயற்கையாகவே சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. இதனால், நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிகமாக சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகள் மாம்பழத்தை உணவில் சேர்க்கும் முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.
2. எடை குறைக்க முயற்சிக்கும் நபர்கள்
மாம்பழம் கலோரிகள் மற்றும் இனிப்பு நிறைந்தது. எடை குறைப்பதற்கான பயணத்தில் உள்ளவர்கள் அதிக மாம்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது கூடுதல் கலோரிகளைச் சேர்த்து எடை குறைப்பதை மெதுவாக்கும்.
3. வெப்பத்திற்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள்
ஆயுர்வேதத்தில், மாம்பழம் ஒரு "சூடான" பழமாகக் கருதப்படுகிறது, இது உடலின் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். வெப்ப கட்டிகள், முகப்பரு அல்லது அடிக்கடி வாய்ப்புண்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதிக மாம்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
4. ஒவ்வாமை பிரச்சினை உள்ளவர்கள்
சிலருக்கு மாம்பழத்தின் தோல் அல்லது சாற்றில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம், இது தோலில் சிவப்பு அல்லது தொண்டையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இத்தகைய நபர்கள் பச்சை மாம்பழங்களைத் தொடுவதையும், தோலை உண்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
5. வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்
மாம்பழம் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, ஆனால் அதிகம் சாப்பிடுவது உணர்திறன் உள்ளவர்களில் வயிறு உப்புதல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எரிச்சல் குடல் நோய்க்குறி (IBS) அல்லது குடல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | நுரையீரலை டீடாக்ஸ் செய்து... வஜ்ரம் போல் வலுவாக்க உதவும் சில மேஜிக் உணவுகள்
மேலும் படிக்க | கோடைகாலத்தில் பன்றி இறைச்சி சாப்பிட்டால் உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தரும் என்பது உண்மையா?
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் உணவில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
