 "'Side Effects' இல்லாமல் தொப்பை கொழுப்பை குறைக்கலாம்.. நிபுணர் கூறும் அருமையான வழி!")
Weight Loss Tips: உடல் எடை இழப்பு பயணத்தில் குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பை குறைப்பது பலருக்கு சவாலான விஷயமாகவே இருந்து வருகிறது. அப்படி தொப்பை கொழுப்பை குறைத்தாலும் பக்க விளைவுகள் Side Effects ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் தொப்பை கொழுப்பை Belly Fat குறைக்க ஓர் அருமையான வழியை எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் மனு போரா பகிர்ந்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் கடந்த மாதம் ஜூன் 26ஆம் தேதி இன்ஸ்டாகிராமில் கூறி உள்ளார்.
Belly Fat Loss Tips: டாக்டர் போரா பதிவிட்டுள்ள வீடியோவில், "எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க வழி என்ன?. பொதுவாக எடை இழப்புக்கு உடற்பயிற்சியை குறிக்கிறோம். நீங்கள் நிறைய உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பீர்கள். எடை இழப்பு என்பது ஒரு கடினமான விஷயம். இதற்கு சந்தையில் பல மருந்துகள் உள்ளன. கொழுப்பை எரிக்க உதவும் மருந்துகள் மற்றும் காஃபின் கொழுப்பை எரிக்கும் மருந்துகளும் உள்ளன. இவற்றில் பாதுகாப்பானது எது?
கிரீன் டீ
நீங்கள் எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ எடுத்துக்கொள்ளலாம். இதில் கொழுப்பை எரிக்கும் பொருளும் உள்ளது. இது பல நோய்களை உங்கள் உடலில் இருந்து விலக்கி வைக்கும். மன அழுத்தம், மாசுபாடு, மோசமான உணவு, சர்க்கரை, எண்ணெய் - இவை அனைத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் கொழுப்பையும் அதிகரிக்கின்றன. ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி இருந்தால், அது அதை மாற்றியமைக்கும், இதனால் உங்கள் உடல் வயதாகாது. அதாவது அவ்வளவு சீக்கிரமாக தோல் சுருக்கங்கள் ஏற்படாது.
ஆனால் நீங்கள் இதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதனை கர்ப்ப காலத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதேபோல் சிறு குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம். கீரின் டீயை படுக்கைக்கு முன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் அதை ஒரு நாளிக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம். காலை மற்றும் மாலை நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக்கொள்ளலாம். அதனை மாலைக்கு பின்னர் மற்றும் இரவு நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். ஏனெனில் உங்களுக்கு தூக்கத்தில் சிக்கல் ஏற்படும்.
பக்க விளைவுகள் இல்லை
உடல் எடை இழப்பு பயணத்திற்கு கிரீன் டீ பெரிதாக உதவுகிறது. மிக விரைவாகவும் இயற்கையான முறையிலும் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும். பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவு. இது எல்லாவற்றையும் நச்சு நீக்குகிறது. இதனுடன், உடற்பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம்" என டாக்டர் போரா கூறுகிறார்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில் அல்லது நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகி ஆலோசிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
)