Menstrual Cycle Basics : மாதவிடாய் சுழற்சி (Menstrual Cycle) மற்றும் கருத்தரிப்பு வாய்ப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இதன் மூலம் குழந்தை வேண்டும் என நினைப்பவர்களுக்கும், குழந்தை வேண்டாம் என நினைப்பவர்களுக்கும் பாலுறவு எப்போது வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற அடிப்படையை தெரிந்து கொள்ளலாம். அது மட்டுமில்லாமல் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.
மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் கருத்தரிப்பு வாய்ப்பு
1. மாதவிடாய் சுழற்சி எப்படி இயங்குகிறது?
- பெரும்பாலான பெண்களுக்கு 28 நாட்கள் சுழற்சி இருக்கும் (ஆனால் இது 21-35 நாட்கள் வரை மாறுபடலாம்).
- ஓவுலேஷன் (Ovulation) என்பது சுழற்சியின் 14வது நாளில் (28 நாள் சுழற்சிக்கு) நடைபெறுகிறது.
- ஓவுலேஷனுக்கு 5 நாட்கள் முன்பும், 1 நாள் பின்பும் (ஆக மொத்தம் 6 நாட்கள்) கருத்தரிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.
2. எந்த நாட்களில் கருத்தரிப்பு வாய்ப்பு அதிகம்?
- உதாரணமாக, ஒரு பெண்ணுக்கு மாதவிடாய் 1ம் தேதி தொடங்கினால்:
- ஓவுலேஷன் 14ம் தேதி.
- பலனளிக்கும் காலம் (Fertile Window): 9-15ம் தேதி.
- இந்த 7 நாட்களில் (குறிப்பாக 12-14ம் தேதி) பாலுறவு கொண்டால் கருத்தரிப்பு வாய்ப்பு அதிகம்.
பாதுகாப்பான நாட்கள் எவை? (Safe Period)
- மாதவிடாய் முடிந்த 1-7 நாட்கள் → பாதுகாப்பானது (கருத்தரிப்பு வாய்ப்பு மிகக் குறைவு).
- ஓவுலேஷனுக்குப் பிறகு 16-28 நாட்கள் → பாதுகாப்பானது.
- ஆனால், ஓவுலேஷன் தவறான நாளில் நடந்தால், பாதுகாப்பான நாட்களும் மாறலாம்.
எப்படி ஓவுலேஷன் நாளைக் கண்டுபிடிப்பது?
மாதவிடாய் காலண்டர் சுழற்சியைக் கணக்கிடுங்கள்.
உடல் அறிகுறிகள்:
வயிற்று வலி (Mittelschmerz).
வெளிர்-இளஞ்சிவப்பு சளி (Egg White Cervical Mucus).
ஓவுலேஷன் கிட் (Ovulation Kit) – யூரினில் LH ஹார்மோன் அளவை சோதிக்கும்.
கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்
- கருத்தரிக்க விரும்பினால்: ஓவுலேஷன் நாட்களில் பாலுறவு கொள்ளுங்கள்.
- கருத்தரிப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பினால்: பாதுகாப்பான நாட்களில் மட்டுமே பாலுறவு கொள்ளுங்கள் அல்லது கண்டோம் போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- எச்சரிக்கை: இந்த முறை 100% பாதுகாப்பானது அல்ல (ஓவுலேஷன் முன்னோ பின்னோ நடக்கலாம்).
கருத்தரிப்பு திட்டமிடல் அல்லது தவிர்ப்புக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | சியவன்பிராஷ்: உச்சி முதல் பாதம் வரை ஏகப்பட்ட நன்மைகளை அளிக்கும் பாரம்பரிய பொக்கிஷம்
மேலும் படிக்க | கொத்தமல்லி விதை நீர்: ஆரோக்கிய நன்மைகளின் பட்டியல் இதோ
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
