இன்றைய காலகட்டத்தில், சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் கட்டுக்கோப்பான உடலுக்கான ஆசை மிகவும் முக்கியமானதாகிவிட்டது. அன்றாட பரபரப்பான வாழ்க்கை மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையில், உடலையும் மனதையும் முழுமையாகக் கவனித்துக் கொள்ளும் ஒரு வழியை நாம் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், அது மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும். ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இவை அனைத்திலும் பதஞ்சலி யோகா பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. இந்தியாவின் அமைதியான மற்றும் அழகான நகரமான ரிஷிகேஷ் நகரில் அமைந்துள்ள பதஞ்சலி யோகா அறக்கட்டளை, இதற்கு ஏற்ற ஒரு இடமாகும். இங்கு, யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தின் பண்டைய அறிவை இணைத்து ஒரு முழுமையான சுகாதார அமைப்பு வழங்கப்படுகிறது. இது பதஞ்சலி யோகா மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டம் என அழைக்கப்படுகின்றது.
இருப்பினும், பதஞ்சலி யோகா பயிற்சிகள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்ததாகக் கருதப்படுவது ஏன் என்ற கேள்வி எழுகிறது? இதற்கான காரணத்தை இங்கே காணலாம்.
பதஞ்சலி யோகாவின் தோற்றம் மற்றும் அமைப்பு
பதஞ்சலி யோகா பதஞ்சலி முனிவரின் போதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சுமார் 2,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு யோக சூத்திரங்களை எழுதியவர் இவர். இந்த சூத்திரங்கள் யோகாவின் அடிப்படை அடித்தளமாகும். மேலும் யோகாவின் எட்டு பகுதிகளை இவை விவரிக்கின்றன. பதஞ்சலி பெரும்பாலும் நவீன யோகாவின் தந்தையாகக் கருதப்படுகிறார். இருப்பினும் அவர் யோகாவைத் தோற்றுவிக்கவில்லை, மாறாக அதை முறைப்படுத்தி குறியீடாக்கினார்.
யோக சூத்திரங்களில் யோகத்தின் எட்டு பாகங்கள் (அஷ்டாங்க யோகம்) குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.
யமம் - அகிம்சை (யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருப்பது), உண்மை பேசுதல், திருடாமை, பிரம்மச்சரிய வாழ்க்கை நடத்துதல் மற்றும் ஆசைப்படாதது போன்றவை.
விதிகள் - இவை நம் சொந்த வாழ்வில் ஒழுக்கத்தைக் கொண்டுவருகின்றன.
ஆசனம் - ஆசனம் என்றால் யோகா பயிற்சி என்று பொருள்.
பிராணயாமம் - சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், இது மனதையும் நரம்புகளையும் அமைதிப்படுத்துகிறது.
பிரத்யாஹாரம் - மனம் அதிகமாக அலைபாயாமல், கவனம் செலுத்தும் வகையில் புலன்களைக் கட்டுப்படுத்துதல்.
தாரணை - மூளையின் சக்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு விஷயம் அல்லது பொருளின் மீது முழு கவனத்தையும் செலுத்துதல்.
தியானம் - ஆழ்ந்த அமைதி மற்றும் செறிவு நிலை, இது உள் அமைதியை வழங்குகிறது.
சமாதி - ஒரு நபர் தனது உள் ஆன்மாவுடன் தன்னை முழுமையாக இணைக்கும் நிலை.
நவீன அறிவியலால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது
இன்றைய காலகட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்படும் ஆராய்ச்சிகள் பதஞ்சலி யோகா மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபித்து வருகின்றன. குறிப்பாக மனம் மற்றும் மூளை தொடர்பான விஷயங்களில் இதன் நன்மை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஆராய்ச்சியில் கண்டறியப்பட்டது போல், தியானம் மற்றும் பிராணாயாமம் மூளை சிறப்பாக செயல்பட உதவுகின்றன. இது பதற்ற ஹார்மோனைக் குறைத்து, சிந்திக்கும் மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. மற்றொரு ஆராய்ச்சியில், யோக சூத்திரங்கள் ஒரு நபருக்கு நன்மை பயக்கும் ஒரு கருவியாக மட்டுமல்லாமல், சமூகத்திலும் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு கருவியாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
முழுமையான யோகா பயிற்சி
பதஞ்சலி யோகா அறக்கட்டளை, அனைத்து வயதினருக்கும் பல்வேறு யோகா வகுப்புகள் மற்றும் பட்டறைகளை வழங்குகிறது. இவற்றில் ஹட யோகா, அஷ்டாங்க யோகா, குண்டலினி யோகா மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளுக்கான சிகிச்சை யோகா ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு அமர்வும் தனிநபர்களின் உடல் திறன்கள் மற்றும் ஆன்மீக இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்டு, வளமான மற்றும் ஆழமான அனுபவத்தை வழங்குகின்றன.
பதஞ்சலி யோகா நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட, பழைமையின் சாரம் கொண்டதாகவும், முயற்சி செய்யப்பட்டு சோதிக்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதால், அது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இப்போது நவீன அறிவியலும் அவற்றின் நன்மைகளை அங்கீகரித்து வருகிறது. இந்த காரணங்களால்தான் இது உலகம் முழுவதும் உள்ள மக்களுக்கு நம்பகமான முறையாக மாறியுள்ளது.
மேலும் படிக்க | வணிக நோக்கத்தை தாண்டி... சமூக நலனுக்கான நிறுவனமாக உருவெடுக்கும் பதஞ்சலி
மேலும் படிக்க | சுதேசி இயக்கமாக வெற்றி அடைந்துள்ள பதஞ்சலி... பெருகும் வேலைவாய்ப்புகள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
