தற்போது கோடைக்காலம் தொடங்கி உள்ளதால் வெயிலின் தாக்கத்தை குறைக்க பலரும் குளிர்ந்த நீரை விரும்பி குடிக்கின்றனர். ஆனால் மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது, குறிப்பாக வெப்பமான கோடை மாதங்களில், நம் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதனை பற்றி பலரும் பெரிதாக தெரிந்திருப்பதில்லை. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் இதுபற்றி தெரிவிக்கையில், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து நேராக எடுத்து குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது ஆபத்து என்றும், அதற்கு பதிலாக மிதமான குளிர்ந்த நீரைத் தேர்ந்தெடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். நேரடியாக குளிர்ந்த நீரை குடிக்கும் போது உடலில் பல்வேறு விதமான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.
செரிமான பிரச்சனை
நாம் அடிக்கடி குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்ளும்போது, அது இயற்கையான செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். பலருக்கு ஜலதோஷம் ஏற்படும் வாய்ப்பும் அதிகம் உள்ளது. உடல் செரிமானம் மெதுவாகும் போது அஜீரணம், அமிலத்தன்மை மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் வாந்தி போன்ற சங்கடமான பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது தொண்டை புண் மற்றும் நாசி நெரிசலுக்கு பங்களிக்கும். ஏனெனில் இது தொண்டை மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலடையச் செய்யும். உடலில் சளி அதிகரிக்கும் போது தொடர் வறட்டு இருமல் ஏற்படும். இதனால் இரவில் தூக்கம் கெட்டுப்போகலாம்.
மேலும், குளிர் நீரை அடிக்கடி குடிப்பது நமது ஒட்டுமொத்த நீர் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும். இதன் விளைவாக, நம் உடலுக்கு தேவையான நீரேற்றம் கிடைக்காததால், வறண்ட சருமம் மற்றும் உதடுகளில் வெடிப்பு ஏற்படலாம். எனவே உடல் நீரேற்றமாக இருக்க, குளிர்சாதனப் பெட்டியில் இருந்து நேரடியாக குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதை எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து தண்ணீரை எடுத்து வெளியே வைத்துவிட்டு சிறிது நேரம் கழித்து குடிப்பது நல்லது. இவ்வாறு செய்வதன் மூலம், கோடை மாதங்கள் முழுவதும் நாம் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, நமது செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும்.
குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்:
செரிமான பிரச்சினைகள்: மிகவும் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது செரிமான அமைப்பை சீர்குலைத்து, இதனால் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படும்.
பல் உணர்திறன்: குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது பல் உணர்திறன் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த பற்கள் அல்லது ஈறுகள் இருந்தால்.
தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி: உடலின் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றம் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
நீரிழப்பு: மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது உடலில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். குளிர்ந்த வெப்பநிலை உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும்.
பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு: குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
