Kiwi Fruit Health Advantages: கிவியின் சுவை யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? இந்தப் பழம் உடல் ஆரோக்கியதிற்கு மிகவும் நன்மை தரும். இந்நிலையில் டாக்டர் குணால் சூட் தனது ஒரு பதிவில், கிவி பழத்தை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று தெரிவித்துள்ளார். அதன் முழு விவரத்தை இங்கே காணலாம்.
தினமும் ஒரு கிவி சாப்பிடுவதால் உடலில் என்ன மாற்றங்கள் நடக்கும்?
இந்த சிறிய பழத்தை தினமும் சாப்பிடுவதன் மூலம் டிஎன்ஏ சேதத்தை சரிசெய்வது மட்டுமல்லாமல் டிஎன்ஏ பழுதுபார்ப்பையும் தூண்டுவதாக கூறப்படுகிறது.
வலிமையின் ரகசியம் இந்த பழத்தில் மறைந்துள்ளது:
இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, எனவே இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் நமது டிஎன்ஏவுக்கு ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் டிஎன்ஏ சேதத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் மரபணு நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
கிவி பழத்தின் பிற நன்மைகள்:
கிவியில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு மிகவும் குறைவு. இந்த பழத்தில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது நம் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். அதேபோல் ஒரு கிவி பழத்தில், வைட்டமின் சி (தினசரி மதிப்பில் 23%) உணவு நார் (6 கிராம்)(15% DV) பொட்டாசியம் (19% DV), கால்சியம் (9% DV), மெக்னீசியம் (8% DV) கொண்டுள்ளது.
கிவி பழத்தின் நன்மைகள்
1. இதய நோய் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி கிவி சாப்பிடுவது நன்மை தரும். இது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
2. உங்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருந்தால் கட்டாயம் கிவி பழத்தை சாப்பிடவும். இது பிபி கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
3. கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு தீங்கு ஏற்படுத்தாது. இது சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும்.
4. கிவி சாப்பிடுவதன் மூலம், உடலின் நச்சுகள் வெளியேறத் தொடங்கும்.
5. கிவியை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் சருமத்தில் அற்புதமான பளபளப்பு பெற்று மற்றும் சுருக்கங்கள் மறையும்.
6. வயிற்றில் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கிவியை தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும்.
7. கிவி வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்தவும் உதவும்.
8. கிவியில் ஏராளமான இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.
9. கிவி சாப்பிடுவது நமது எலும்புகளுக்கும் நன்மை பயக்கும், இது மூட்டு வலியை நீக்குகிறது.
10. மன உளைச்சலால் அவதிப்படுபவர்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க கிவி பழத்தை சாப்பிட வேண்டும்.
11. கிவி நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மிகவும் அதிகரிக்கிறது, இது பல நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
12. கிவி பழம் ஒரு சிறந்த செரிமான உதவி. இது பித்த உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
13. கிவி பழத்தில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்பதால் எலும்புகளை வலுவாக்க உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான பற்களை உருவாக்க கால்சியம் அவசியம்.
14. கிவி பழம் சில புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு வாரத்திற்கு ஐந்து முறைக்கு மேல் பச்சையாக கிவி பழத்தை உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு, மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறைவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
15. பழுத்த கிவி பழத்தை உட்கொள்வது அல்லது புதிய கிவி பழச்சாறுகளை ஜூஸ் செய்வது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | கல்லீரலில் சேரும் நச்சுக்களையும் கொழுப்பையும் நீக்கும் சிறந்த... டீடாக்ஸ் உணவுகள்
மேலும் படிக்க | முருங்கை இலையை தினமும் சவைத்து சாப்பிட்டால்... இந்த 5 நன்மைகள் தேடி வரும்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
