Weight Loss Tips Tulsi : இன்றைய வாழ்க்கையில் உடல் பருமன் விரைவாக அதிகரித்து வருகிறது. உடல் பருமன் என்பது உடலில் கொழுப்பு அதிகரிப்பது மட்டுமல்ல, பல கடுமையான நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். உடல் பருமனை கட்டுப்படுத்த பலர் பல்வேறு வழிகளை மேற்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், சிலருக்கு பலன் கிடைக்கிறது, சிலருக்கு எந்த பலனும் கிடைப்பதில்லை. நீங்கள் இயற்கையான முறையில் எடை குறைக்க எளிதான, மலிவான மற்றும் பயனுள்ள வழியை தேடுகிறீர்கள் என்றால், யோகா குரு டாக்டர் ஹன்சா யோகேந்திரா பரிந்துரைக்கும் இந்த வழி உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
துளசியின் பலன்கள்
உடல் எடை குறைப்பை பற்றியும், துளசி இலைகளின் நன்மைகளை பற்றியும் டாக்டர் ஹன்சா யோகேந்திரா விளக்கியுள்ளார். எடை குறைக்க துளசி இலைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். துளசி ஒரு மூலிகை செடியாகும், இது பல நோய்களை குணப்படுத்துவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. துளசி மத மற்றும் ஆயுர்வேத முக்கியத்துவம் மட்டுமல்லாமல், உடலின் கூடுதல் கொழுப்பை குறைக்க, செரிமானத்தை மேம்படுத்த மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது. இந்த செடி வீட்டில் நெகடிவ் ஆற்றலை அகற்றி, பாசிட்டிவ் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கிறது என தெரிவித்துள்ளார்.
துளசி இலை எடை குறைக்க எவ்வாறு உதவும்?
துளசியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகள் அதிகம் உள்ளன, இது உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. துளசியை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகள் வெளியேறுகின்றன, மேலும் எடை குறைக்க உதவுகிறது. துளசி இலைகளில் உள்ள ஃபைட்டோநியூட்ரியன்ட்கள் கொழுப்பை கரைக்க உதவுகின்றன.
செரிமானத்திற்கு சிறந்தது
துளசியை உட்கொள்வதன் மூலம் செரிமானம் மேம்படுகிறது. இது வாயு, அமிலம் மற்றும் மலச்சிக்கலை போக்கி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. துளசி உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றி எடையை விரைவாக குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், துளசி கார்டிசோல் ஹார்மோனை கட்டுப்படுத்தி மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இதன் மூலம் உணவு உட்கொள்ளும் பழக்கம் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்.
துளசி இலைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
துளசி டீ: துளசி இலைகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன. இதனை டீ வைத்து குடிப்பதன் மூலம் வயிற்றின் கொழுப்பை குறைக்க உதவுகிறது.
துளசி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு: ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சை நீரில் துளசி இலைகளை சேர்த்து குடிப்பதன் மூலம் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
துளசி-இஞ்சி கஷாயம்: துளசி மற்றும் இஞ்சியின் கஷாயம் உடலை டாக்ஸிஃபை செய்து எடை குறைக்க உதவுகிறது.
துளசி யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது
கர்ப்பிணிப் பெண்கள்: கர்ப்ப காலத்தில் துளசியை அதிக அளவில் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதல்ல. இது கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடும், இது கர்ப்பத்திற்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம்.
பிரசவித்த பெண்கள்: பிரசவித்த பின்னர் துளசியை அதிகமாக பயன்படுத்துவது பால் சுரப்பை பாதிக்கக்கூடும். எனவே, இந்த நேரத்தில் துளசியை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்: துளசி இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. எனவே, ஏற்கனவே குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் துளசியை அதிகமாக பயன்படுத்தினால், இரத்த அழுத்தம் மேலும் குறைந்து பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.
இரத்தம் உறைதல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: துளசி இரத்தம் உறைதலை குறைக்கும் தன்மை கொண்டது. எனவே, இரத்தம் உறைதல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது இரத்தம் மெல்லியாக்கும் மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் துளசியை பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
அலர்ஜி பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்: சிலருக்கு துளசி இலைகளுக்கு அலர்ஜி இருக்கலாம். துளசியை பயன்படுத்திய பின்னர் தோல் எரிச்சல், சுவாச பிரச்சினைகள் அல்லது வயிற்று பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்: துளசி இரத்தம் உறைதலை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், அறுவை சிகிச்சைக்கு முன் குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்பாக துளசியை பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.
உடல் பிரச்சனை இருப்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் எதையும் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | குழந்தைக்கு பாட்டில்லில் பால் கொடுக்கறீங்களா? இதை கவனியுங்க
மேலும் படிக்க | ஜிம்முக்கு போகாத பெண்... 30 கிலோவை 8 மாதங்களில் குறைக்க உதவிய இந்த 13 உணவுகள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
