இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த திராட்சை ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ள கிவிஸ் பழம் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
அதிக நீர்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த தர்பூசணி ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் சி மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகமாக இருக்கும் கொய்யாப்பழம் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு இரும்பு உறிஞ்சுதலை எளிதாக்குகிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கிறது.
இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் பி6 நிறைந்த வாழைப்பழங்கள் இரத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் சி கொண்ட மாதுளை ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆப்பிள்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது.