உடல் கொழுப்பை எரிக்க உதவும்... 30-30-30 ஃபார்முலா...

Vidya Gopalakrishnan
Sep 17,2024
';

உடல் பருமன்

உடல் பருமன் என்பது பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்ட நிலையில், சில உத்திகள் கொழுப்பை கரைக்க பெரிதும் உதவும்.

';

சிறந்த டயட்

உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் சிறந்த டயட்டில் ஒன்று தான் 30-30-30 பார்முலா. அதைப்பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்.

';

30-30-30 ஃபார்முலா

30-30-30 ஃபார்முலா என்பது, காலையில் விழித்தவுடன் முற்பது நிமிடங்களுக்குள் 30 கிராம் புரோட்டின் உணவை எடுத்துக்கொண்டு 30 நிமிடங்களுக்கு மிதமான உடற்பயிற்சி செய்வதாகும்.

';

மெட்டபாலிசம்

30-30-30 பார்முலாவின் முக்கிய நோக்கம், மெட்டபாலிசத்தை தூண்டி, கொழுப்பை எரிக்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்துவதாகும்.

';

புரதம்

புரதச்சத்துடன் காலை உணவை தொடங்குவதும், உடற்பயிற்சி செய்வதும் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து உடல் கொழுப்பை எரிக்கும்.

';

வெயிட் லாஸ் ஃபார்முலா

எனினும் இந்த ஃபார்முலா எல்லோருக்கும் சிறப்பாக வேலை செய்யும் என்று கூற முடியாது.

';

உடல் எடை

உடல் எடை குறைப்பதற்கான இந்த பார்முலா, சிலருக்கு பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.

';

ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு

ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, இரத்த சர்க்கரை அளவு போன்றவற்றில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

';

மருத்துவ ஆலோசனை

எனவே மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல், இந்த டயட் முறையை பின்பற்றுவது உசிதமல்ல.

';

பொறுப்புத் துறப்பு

இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.

';

VIEW ALL

Read Next Story