நெல்லிக்காய் மிட்டாய் போன்று சாப்பிடுவது சிறந்தது.

வைட்டமின் சி உள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்திகூடும்.

முடி, தோல் ஆரோக்கியத்தை நீடிக்கும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் எதிர்த்து மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம் போன்ற கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும்.

உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நச்சு செயல்முறைகள் மற்றும் கல்லீரல் பாதுகாக்கும்.