இளவயதில் ஏற்படும் நரைமுடியை சீர்செய்யும் உணவுகள் என்னென்ன என்பதையும் பார்க்கலாம்.
ஒரு கைப்பிடி கறிவேப்பிலையை எடுத்து 2 க்ளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் காலையில் இதனுடன் இந்துப்பு, சீரகம் சேர்த்து கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டிக் குடித்தால் இளநரை சரியாகும்.
டார்க் சாக்லேட்டில் தாமிரம் உள்ளது. இது நரை முடி மற்றும் வயதானதைத் தடுக்கும் மற்றொரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும்.
கொம்புச்சா, ஊறுகாய் மற்றும் பிற புரோபயாடிக் உணவுகள் போன்ற சில புளித்த உணவுகள் நம் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது.
சோயாபீன்களில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் முடி நீண்ட காலத்திற்கு வெள்ளையாக மாறாது.
காப்பரின் சிறந்த மூலமாக இருக்கும் காளான்கள், கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் மெலனின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. அந்த வகையில் இந்த காளான் பித்த நரை உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
பச்சை இலைக் காய்கறிகள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும். கீரை, கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் வெந்தய இலைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது இளநரை ஏற்படுவதை தடுக்கிறது.
மீன்களை உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா 3 மற்றும் புரோட்டீன் ஆகியவை கிடைக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியை கருமையாக்கும்.
முடிக்கு மிகவும் பயனுள்ள உணவுகளில் ஒன்றாக முட்டை கருதப்படுகிறது. அவற்றில் உள்ள புரதத்துடன் கூடுதலாக, அவை வைட்டமின் பி 12 ஐக் கொண்டிருக்கின்றன.