வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ள ஆரஞ்சு பழம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, உடல் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஆரஞ்சுகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள், நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளன, இவை அனைத்தும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.
ஆரஞ்சுகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவித்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
ஆரஞ்சுகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும், சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கவும் உதவும்.
ஆரஞ்சு பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது, இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
ஆரஞ்சுகளில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்றவை கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன
ஆரஞ்சு பழங்களில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஏற்ற பழமாக இருக்கும்.
ஆரஞ்சுகளில் அதிக நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சரியான நீரேற்றம் அவசியம்.
ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக ஃபிளாவனாய்டுகள், மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி நினைவாற்றலை அதிகரிக்கின்றது.