தினமும் சராசரியாக முட்டை எடுத்துக் கொண்டவர்களுக்கு இதய நோய் பாதிப்பு குறைகிறது.

முட்டை உடலில் நல்ல அதிகரித்து கொழுப்பைக் கரைக்கிறது.

முட்டையில் உள்ள ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் , இதய நோய் அபாயங்களை கட்டுப்படுத்தும்

முட்டை உடல் உள்ளுறுப்புகள் வீக்கம் ஏற்படுவதை தடுக்க உதவும்.

புரோட்டீன் நிறைந்த முட்டை சாப்பிட்டால் பசியைக் குறைக்கிறது. இதனால் உடல் பருமன் குறைகிறது

எடை குறைக்க நினைப்போருக்கான சூப்பர் உணவு.

முட்டையில் கலோரி குறைவு என்பதாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காது.

சிலர் முட்டையை மற்ற உணவோடு எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருந்தால், முழுமையான ஊட்டசத்து கிடைக்கும்

நாள் ஒன்றுக்கு 2-3 முட்டை தாராளமாக சாப்பிடலாம்.