நீரிழிவு நோயாளிகளின் காலை உணவில் இந்த உணவுகள் இடம் பெறுவது நல்லது. அதில் ராகியால் செய்யப்பட்ட உணவுகளுக்கு முன்னுரிமைக் கொடுக்கலாம்
கஞ்சியாகவோ அல்லது வேறு எந்த வடிவத்திலோ, ஓட்ஸை காலை உணவாக உண்ணலாம்
கோதுமை ரவையை, உப்புமா, கஞ்சி என விரும்பியபடி செய்து உண்ணலாம்
காய்கறிகள் சேர்த்த ரவை அல்லது சேமியா உப்புமா, நீரிழிவு நோயாளிகளின் காலை உணவுக்கு ஏற்றது
காலை உணவுடன் சூப் எடுத்துக் கொள்வது நல்லது
கொழுப்புச் சத்தே இல்லாத அவல், நீரிழிவு நோயாளிகளின் காலை உணவுக்கு பெஸ்ட் சாய்ஸ்
புதினா, எலுமிச்சை சேர்த்த மோரை காலை உணவுடன் சேர்த்துக் கொள்வது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
முட்டையை வேக வைத்து உண்பதைவிட, காய்கறிகள், தக்காளி சேர்த்து ஆம்லேட் செய்து உண்ணலாம்
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காலை உணவு மட்டுமல்ல, உணவு பழக்கமே சமச்சீராக இருப்பது நல்லது