கிளைசிமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ள சரியான பழங்களை தேர்ந்தெடுத்து உட்கொள்வதால் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தலாம்.
ஆரஞ்சு பழத்தில் நீரிழிவு எதிர்ப்பு தன்மை உள்ளது. ஆரஞ்சு பழத்தில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது நீரிழிவு நோயிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
பேரிக்காயை சாப்பிடுவதால் ரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதில்லை என்பதால் பயம் ஏதுல் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
ஆப்பிளில் க்ளைகோமிக் குறியீடு (GI) மிகவும் குறைவாக உள்ளதால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
விட்டமின் பி6 மற்றும் நுண்ணூட்ட சத்துக்கள் நிறைந்த திராட்சை நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற பழம்
விட்டமின் சி நிறைந்த பிளம் பழத்தை நீரிழிவு நோயாளிகள் தயக்கம் ஏதும் இன்றி உண்ணலாம்.
ஆன்டிஆக்சிடென்ட்களின் பவர் ஹவுஸ் என அறியப்படும் ஸ்ட்ராபெர்ரி விட்டமின் சி, நார்சத்து நிறைந்துள்ளது. ஸ்ட்ராபெர்ரியின் GI அளவு 41 ஆகும்
GI அளவு 41 என்ற அளவில் உள்ள செர்ரி பொட்டாஷியம் மற்றும் ஆண்டிஆக்ஸிடெண்டுகள் நிறைந்துள்ளது.
பப்பாளி நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த தேர்வு இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளதால், இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவும்.