எள்ளில் இரும்புச்சத்து, கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம், செலினியம் மற்றும் பிற தனிமங்கள் உள்ளன.
எள்ளில் காணப்படும் செசமின் மற்றும் செசாமோலின், கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் திறன் கொண்டவை. செசமின் கல்லீரலை ஆண்டிஆக்சிடெண்ட் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதோடு, இது இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும். இது பி மற்றும் சி வைட்டமின்களின் வலுவான ஆதாரமாகவும் உள்ளது.
சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கில் அதிக பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இது ஒரு ஆண்டிஆக்சிடெண்ட். இதை உட்கொள்ளும்போது, வைட்டமின் ஏ ஆக மாறுகிறது.
ஸ்வீட்கார்னில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, கரோட்டின் மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் அதிகம் உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, எடையை குறைக்கிறது.
ஸ்வீட்கார்ன் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையையும் குறைக்கிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு இரத்த சோகைக்கு எதிராகவும் உதவுகிறது.
நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கம்பு, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு நல்லது
கூடுதலாக, கம்பு இருதய பிரச்சினைகளுக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, வயதாகும் செயல்முறையையும் தாமதப்படுத்துகிறது.
இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.