தொங்கிய மார்பகங்களை நேராக்க ‘இந்த’ 7 உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்!

Yuvashree
Jul 28,2024
';

Chest Press

செஸ்ட் பிரஸ்

';

Chest Fly

ஜிம்மில் இருக்கும் செஸ்ட் ஃப்ளை வர்க் அவுட்

';

Push Ups

புஷ் அப்

';

Wall Push Ups

சுவற்றில் புஷ் அப் செய்வது

';

Arm circles

கைகளை ஆட்டி ஆர்ம் சர்கிள்ஸ் செய்தல்

';

Plank Shoulder Taps

பிளாங்க் உடற்பயிற்சியுடன் ஷோல்டர் டேப் செய்ய வேண்டும்

';

Cobra Pose

கோப்ரா போஸ்

';

VIEW ALL

Read Next Story