சீரக நீர் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
காலையில் வெறும் வயிற்றில் சீரக நீரை குடிப்பதால் உடல் எடை குறைவது மட்டுமின்றி பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.
சீரக நீர் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது.
சீரகத் தண்ணீரைக் குடிப்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதில் உள்ள சத்துக்கள் இயற்கையாகவே இன்சுலினை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
சீரக நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
சீரக நீர் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது.
வாயு, அஜீரணம், மலச்சிக்கல் போன்றவற்றுக்கு சீரக நீர் அருமருந்து.