இதயத்தை பாதுகாக்கும் உடற்பயிற்சிகள்! இதை செய்தால் ஹார்ட் ப்ராப்ளமே வராதாம்..

Walking

நடைப்பயிற்சி

Swimming

நீச்சல் பயிற்சி

Cycling

சைக்கிள் ஓட்டுவது

Squat

ஸ்குவாட் உடற்பயிற்சி

Skipping

கயிறு தாண்டுதல்

Strength Training

ஜிம் உடற்பயிற்சி

Disclaimer

இந்த தகவல்கள் பொதுவான தரவுகளின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டவை, இதற்கு ZEE MEDIA எந்த விதத்திலும் பொறுப்பேற்காது