உடலின் கால்சியம் தேவையை பூர்த்தி செய்ய உதவும் சைவ உணவுகளின் பட்டியல்
அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் இரும்பு உள்ள எள்ளு, சைவ உணவுக்காரர்களின் கால்சியத் தேவையை சுலபமாக பூர்த்தி செய்கிறது
அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் புரதம் உள்ள சோயா, ஒருவரின் கால்சியத்திற்கான தேவையை பூர்த்தி செய்கிறது
சோயாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் சோயா சங்க்ஸ் எனப்படும் நியூட்ரலா, நமது உடலுக்கு போதுமான கால்சியத்தை வழங்குகிறது
டோஃபு என அழைக்கப்படும் சோயா பனீர், உண்ண சுவையாக மட்டுமல்ல, மிகவும் சத்து வாய்ந்ததும் கூட...
பருப்புகளும் தானியங்களும் தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், போதுமான கால்சியம் உடலுக்குக் கிடைக்கும்
உலர் திராட்சையில் போதுமான அளவு கால்சியம் இருப்பதால், தினசரி 10 திராட்சை உண்டு வந்தால் போதுமான கால்சியம் உடலுக்குக் கிடைத்துவிடும்
பழமாகவும் உலர்பழமாகவும் சாப்பிடக்கூடிய அத்தியில் கால்சியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன
புளிப்பு சுவை கொண்ட ஆப்ரிகாட் பழங்களும், உலர் பழமும் உடலுக்கு தேவையான சத்துக்களை வழங்குகின்றன
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் செய்திகள் மற்றும் இணையதளத்தில் வெளியான விவரங்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை தனிப்பட்ட முறையில் உறுதிப்படுத்தவில்லை