கொழுப்பு என்பது கல்லீரலிலும் தேங்குகிறது. அவ்வாறு, தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பை வேகமாக கரைக்கும் விஷயங்கள் இவை
நமது உணவு பழக்கங்களே, கல்லீரலில் கொழுப்பு படிவதற்கான காரணமாகிறது
எதை சாப்பிட்டால், கல்லீரலில் உறைந்திருக்கும் கொழுப்பை கொழுப்பை விரைவாகக் கரைக்கலாம்?
சோயா அடிப்படையிலான டோஃபூ, கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பை வேகமாக குறைக்க உதவும்
புரதம் அதிகமுள்ள பச்சைப் பட்டாணியைச் சாப்பிடுவதன் மூலம், கல்லீரலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பு விரைவில் கரையும்
கொழுப்பு மிக வேகமாக குறையத் தொடங்கவேண்டும் என்றால், பருப்பு வகைகளை உணவில் அதிகமாக சேர்க்க வேண்டும்
கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும் பீன்ஸ்கள்
கல்லீரல் கொழுப்பு மிக வேகமாக குறைய, நீங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்
தூக்கமின்மை காரணமாக கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பு அதிகரிக்கும். எனவே, போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும்
காபி குடிப்பது கல்லீரல் கொழுப்பை மிக வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது.