உடலில் யூரிக் அமிலம், கீல்வாதம் என உடலாரோக்கியத்தை சீராக பராமரிக்க, தவிர்க்க வேண்டிய உணவுப்பட்டியல்
கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள், மூளை போன்ற உறுப்பு இறைச்சிகளில் பியூரின்கள் அதிகம் உள்ளதால் அவற்றைத் தவிர்க்கவும்
அதிக கொழுப்புள்ள சிவப்பு இறைச்சிகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, இவை யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கும்
நெத்திலி, மத்தி, கானாங்கெளுத்தி, மத்தி, போன்ற மீன் வகைகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். இறால் மற்றும் நண்டு போன்ற மற்ற கடல் உணவுகளையும் அளவோடு சாப்பிட வேண்டும்
குறிப்பாக பீர், யூரிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்தும் என்பதால், யூரிக் அமிலம் அதிகமாக இருந்தால் மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்தவும்
கார்ன் சிரப் கொண்டு இனிப்பு செய்யப்பட்ட உணவுகள், பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு பழச்சாறுகள், தேன் போன்ற பிரக்டோஸ் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
அதிக சர்க்கரையுள்ள பழங்களை அளவுடன் உண்ணவும்
பொதுவாக இவற்றில் உப்பு அதிகமாக இருக்கும். இவை அதிக யூரிக் அமில அளவு மற்றும் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும்.
வறுத்த உணவுகள் மற்றும் வணிக ரீதியாக சுடப்பட்ட பொருட்கள் போன்ற நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகள் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கீல்வாதத்தை மேலும் மோசமாக்கும்.
கிரேவிகள், சாஸ்கள் மற்றும் ஸ்ப்ரெட்களில் காணப்படும் ஈஸ்ட், யூரிக் அமில அளவுகளை அதிகரிக்கும்
உணவுகள் மற்றும் பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
யூரிக் அமில அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். உப்பு உட்கொள்ளல் குறித்து கவனமாக இருங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்.