10 நிமிடம் யோகா செய்வதால் ஏற்படும் 10 நன்மைகள்..!
10 நிமிடம் யோகா செய்தால் மன நலனுக்கு உடல் நலனுக்கும் நல்லது
பதற்றத்தை குறைக்கும்
உடலை கச்சிதமாக வைத்திருக்க உதவும்
கழுத்து வலி குணமாகும்
கை, கால், முட்டியை பலமாக்கும்
உடல் சக்தியை அதிகரிக்கும்
மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்
மூச்சு விடுவதற்கு உதவி புரியும்
நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும்