உணவே மருந்து

ஆனாலும், நோயாளிகள் சில விஷயங்களில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்

பழங்கள் ஆரோக்கியமானவை

ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் சில பழங்களை தவிர்க்க வேண்டும்

தர்பூசணிப்பழம்

தர்பூசணியில் GI மதிப்பெண் 76 உள்ளது.

வாழைப்பழம்

வாழைப்பழத்தின் GI மதிப்பெண் 62

அன்னாசிப்பழம்

ஒரு அன்னாசிப்பழத்தில் சுமார் 16 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

மாம்பழம்

ஒரு மாம்பழத்தில் 14 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

லிச்சி

லிச்சியில் சுமார் 16 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

உலர் திராட்சை

கையளவு திராட்சையில் சுமார் 27 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

அத்திப்பழம்

ஒரு அத்திப்பழத்தில் சுமார் எட்டு கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

கிவி

சர்க்கரையைத் தவிர, கிவியில் உள்ள பிரக்டோஸ் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நல்லதல்ல.