அதிகாலை நேர வெளியில் வைட்டமின் டியின் முக்கிய ஆதாரமாகும்.
ஹெல்த்லைன் படி, வைட்டமின் டி சால்மன் ட்ரவுட், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சூரை போன்ற மீன்களில் காணப்படுகிறது.
காட் லிவர் ஆயில் மூலம் வைட்டமின் டியை எளிதில் பெறலாம்
முட்டையின் மஞ்சள் பகுதி வைட்டமின் டியின் சிறந்த ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது.
காளானில் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது.
வைட்டமின் டி சுவிஸ் சீஸ் மற்றும் செடார் சீஸ் ஆகியவற்றிலும் காணப்படுகிறது.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.