நரம்புகளின் வீக்கம், குறைந்த ஆக்ஸிஜன் சப்ளை, தமனிகளில் அடைப்பு, உடல் பருமன், நீரிழிவு, இதயம் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனை, இவை அனைத்தும் இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த க்ரீன் டீ உட்கொள்ளலாம். இந்த டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இது உடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் அகலத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும். இதற்கு கேரட், மாதுளை, அத்திப்பழம், பீட்ரூட் சாப்பிடலாம்.
வைட்டமின்கள், இரும்புச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், சாலடுகள், முழு தானியங்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.
இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகமாக சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நட்ஸ், மீன் உணவுகள் ஆகியவற்றில் ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது.
அதிக மன அழுத்தம் இருந்தால், உங்கள் இரத்த ஓட்டம் குறையும். மன அழுத்தத்தை போக்க நல்ல தூக்கம், உடற்பயிற்சி அவசியம்.
புகைப்பிடிப்பவரின் உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்காது. ஏனெனில் சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் நரம்புகளில் அழுக்குகளை சேர்க்கிறது.
பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல் பொதுவான அனுமானங்கள் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.