பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லுவது உடலில் செரிமான நொதிகளைத் தூண்டுகிறது. இதனால் செரிமானம் எளிதாக நடக்கிறது.
பெருஞ்சீரகம் உணவை மிகவும் திறம்பட உடைக்க உதவுகிறது. இது வாயு மற்றும் அஜீரண தொல்லையை நீக்கும்.
பெருஞ்சீரகம் உடல் எடையை குறைக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை சரி செய்யவும் அதிக உதவுகிறது.
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும். உங்கள் சுவாசத்தை புதியதாக உணர வைக்கிறது.
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தவும், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கும் உதவுகிறது.
பெருஞ்சீரகம் விதை ஆரோக்கியமான பார்வையை மேம்படுத்தும். மேலும் சில கண் நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.
சாப்பிட பிறகு பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மெல்லுவது மேலும் அதிகப்படியான உணவை சாப்பிடுவதை கட்டுப்படுத்தும்.