இன்றைய காலகட்டத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது மிகப்பெரிய சவாலாகும். மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் மக்கள் இந்த பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர்.
உணவியல் நிபுணர் ரிச்சா 21 நாட்களில் 7 கிலோ எடையை குறைத்ததாக கூறுகிறார். அவரது மாற்றம் அற்புதமானது.
இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கு சில விதிகள் உள்ளன, 16:8 முறையில் 8 மணி நேரம் மட்டுமே சாப்பிடுவது, 5:2 முறையில் வாரத்தில் இரண்டு நாட்கள் உண்ணாவிரதம் மற்றும் 14:10 முறையில் 10 மணி நேரத்தில் சாப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது.
நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கவும், சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றவும்
பால், பழம் அல்லது பழச்சாறு, இளநீர் குடிக்கவும், ஆனால் சூயிங்கம் மற்றும் காபி அல்லது டீ ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருப்பது நன்மை பயக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் இடையிடையே விரதம் இருக்கக் கூடாது. இதனால் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.