ஃபோலிக் அமிலம், தியாமின், நார்ச்சத்து போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் வாழைப்பழத்தில் உள்ளதால், அவை முடியை வலிமையாக்க உதவும்.
கேரட் சாப்பிடுவதால் வைட்டமின் ஈ கிடைக்கும், இது முடியை வேரில் இருந்து வலுவாக்கும்.
முட்டை புரதம் மற்றும் செலினியம், துத்தநாகம் மற்றும் கந்தகம் கொண்ட ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது முடி உதிர்வைத் தடுக்கும்.
வைட்டமின் ஈ சூரியகாந்தி விதைகளில் உள்ளது, இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான நார்ச்சத்து, இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரமாக ஓட்ஸ் கருதப்படுகிறது.
திராட்சை, ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது முடிக்கு மிகப்பெரிய வலிமையை அளிக்கிறது.
தயிரில் உள்ள வைட்டமின் பி-5 முடியை பொடுகுத் தொல்லையிலிருந்து விடுப்பட உதவும்.