பொட்டாசியத்தின் மிக முக்கியமான செயல்பாடு இதயத் துடிப்புக்கு உதவுவதாகும். பொட்டாசியம் நரம்புகளின் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை வள்ளிக் கிழங்கில் பொட்டாஷியம் மட்டுமல்லாட்து, புரதம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் பி6, கால்சியம் ஆகியவை உள்ளன.
உடலுக்கு குளிர்ச்சியைக் கொடுக்கும் இளநீரில் பொட்டாசியம் மட்டுமின்றி, கால்சியம், உப்பு, மாங்கனீஸ் ஆகிய ஊட்டசத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன.
வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. அதோடு, ளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் நார்ச்சத்து மற்றும் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன.
ராஜ்மாவில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. மேலும், புரதம், நார்ச்சத்து ஆகிய டை இழப்புக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளது.
வேகவைத்த கீரையின், ஒரு கோப்பைக்கு 839 மி.கி பொட்டாசியம் உள்ளதால் கீரை இதய துடிப்பை சீராக்க உதவும்.
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அதை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். ZEE NEWS இதற்கு பொறூப்பேற்காது