உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்பட்டால், அதன் எதிரொலி நமது கண்களிலும் பிரதிபலிக்கும்
ஆரோக்கியமான கண்களுக்காக, நமது உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டிய பொருட்கள் இவை
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான வைட்டமின் ஏ மற்றும் துத்தநாகம் பால் மற்றும் தயிரில் உள்ளது
சத்துக்களை கொண்ட கேரட், கண் தொற்றுகளைத் தடுத்து ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கேல் என்று அறியப்படும் இந்தக் கீரையில் உள்ளன
பயோஃப்ளவனாய்டுகள் மற்றும் துத்தநாகத்தின் நல்ல மூலமான இவை, சிதைவு மற்றும் கண்புரை அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன
விழித்திரையில் கொலாஜன் அமைப்பதற்கும் கூடுதல் பார்வைப் பாதுகாப்பை வழங்குவதற்கும் உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதில் உள்ளது
லுடீன், ஜியாக்சாண்டின் மற்றும் துத்தநாகம் முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ளது
விழித்திரையின் பார்வை வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன
கண் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத சத்துக்களைக் கொண்டவை சிட்ரஸ் பழங்கள்
வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். வைட்டமின் ஏ இருப்பதால் கண் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கின்றன