அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஆரஞ்சு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த திராட்சை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இது தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கிறது.
ஃபிளாவனாய்டுகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் செல் சேதத்தை குறைக்கும் ஒரு வகை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், புளுபெர்ரியில் காணப்படுகின்றன.
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் அதே வேளையில் உங்கள் உடலின் அனைத்து ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் ஆற்றல் ஆப்பிள்களுக்கு உள்ளது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்கள் மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு குணங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படலாம்.
கிவியில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இருப்பதால், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நன்மை பயக்கும் பழங்களில் ஒன்றாகும்.
வைட்டமின் சி, திசு வளர்ச்சி மற்றும் எலும்புகளை சரிசெய்ய உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், ஸ்ட்ராபெர்ரியில் ஏராளமாக உள்ளது.