ப்ரோக்கோலியில் ஏராளமாக உள்ள சல்போராபேன் என்ற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் வீக்கத்தைக் குறைத்து மூட்டு வலியை குறைக்கிறது.
குறைந்த கலோரி கொண்ட காளான்களில் உள்ள செலினியம், தாமிரம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்களாக செயல்படுகின்றன.
திராட்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ரெஸ்வெராட்ரோல் நிறைந்துள்ளன. இவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.
செர்ரிகளில் உள்ள அந்தோசயினின்கள் மற்றும் கேட்டசின்கள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சி குறிப்பான் அளவைக் குறைக்கின்றன.
மஞ்சளில் உள்ள பல வித கூறுகள் மூட்டு வலியை குறைத்து எலும்புகளுக்கு வலிமை அளிக்கின்றன.
டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தமனி-புறணி செல்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.
மீன்களில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தைக் குறைத்து, எலும்புளுக்கு வலுவூட்டி மூட்டு வலியை குறைக்கின்றன.