மூளையும், தண்டுவடமும் மைய நரம்பு மண்டலம். அவற்றில் இருந்து செல்லும் நரம்புகள் எல்லாம் இணைந்து நரம்பு மண்டலத்தை உருவாக்குகின்றன.
நரம்பு தளர்ச்சி பல தீவிர நோய்களுக்கு காரணமாக அமைகிறது. எழுதும் போது நடுக்கம், அதிக சோர்வு, தலைவலி, நிலைத்தடுமாற்றம் ஆகிய பல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகிறது.
ஃபோலிக் அமிலம் என்ற வைட்டமின் B9, பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது.
நிலக்கடலை, வாழைப்பழம், பச்சை இலைக் காய்கறிகள் போன்றவை வைட்டமின் பி6 சத்து நிறைந்தவை.
நரம்புகளின் வலிமைக்கு அத்தியாவசியமான வைட்டமின் பி12 முட்டை, இறைச்சி, காளான் மற்றும் கீரைகளில் நிறைந்துள்ளது.
ஓட்ஸ் மற்றும் பச்சை இலைக் காய்கறிகளில் நரம்புகளின் வலிமைக்கு அத்தியாவசியமான வைட்டமின் பி6 நிறைந்துள்ளது.
பாதாம், வாதுமை பருப்பு, காய்கறி எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஈ ஊட்டச்சத்து நிறைந்துள்ளது
இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.