Sprouted Peanuts Benefits: மனித உடலில் பல வித பிரச்சனைகள் வருவதும் போவதும் சகஜம்தான். எனினும், இயற்கை நமக்கு அளித்துள்ள பல வரப்பிரசாதங்களால் இந்த பிரச்சனைகளை கட்டுக்குள் வைக்க முடியும். நமது தினசரி டயட்டில் நாம் உட்கொள்ளும் சில உணவுகளே நமக்கு கவசங்களாக அமைகின்றன. அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் நாம் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதுடன் வாழ முடியும்.
முளைத்த வேர்க்கடலை
உடலும் மனமும் ஆரோக்கியமாக இருக்க, நீங்கள் கடினமாக உழைக்கவோ அல்லது அதிக சிரமத்தை எதிர்கொள்ளவோ தேவையில்லை. காலையில் ஒரு கைப்பிடி முளைத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிட்டால் போதும். இது உடலின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பகுதிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம்
'வயிறு சுத்தமாக இருந்தால், அனைத்து நோய்களும் போய்விடும்' என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் மோசமான வாழ்க்கை முறையும் ஆரோக்கியமற்ற உணவும் வயிற்றை சுத்தம் செய்யவோ அல்லது நோய்கள் நீங்கவோ அனுமதிக்காது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், நார்ச்சத்து நிறைந்த முளைத்த வேர்க்கடலையை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். எனவே, மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் வாய்வு போன்ற பிரச்சனைகள் விலகி இருக்கும். முளைத்த வேர்க்கடலையை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆயுர்வேதத்திலும் கூறப்பட்டுள்ளது.
முளைத்த வேர்க்கடலையின் நன்மைகள்
அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலக வலைத்தளத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சிக் கட்டுரையில், வேர்க்கடலை மற்றும் முளைத்த வேர்க்கடலை இரண்டும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்பட்டுள்ளது. முளைத்த வேர்க்கடலை வயிற்றுக்கு மட்டுமல்ல, இதயத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். நார்ச்சத்துடன், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியமும் இதில் காணப்படுகின்றன. இது இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்திருக்கிறது. இது கொழுப்பின் அளவையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் இதயம் சரியாக வேலை செய்து இதய நோய்கள் தவிர்க்கப்படுகின்றன.
நீரிழிவு நோய்க்கு நன்மை பயக்கும்
நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் வேர்க்கடலையை உட்கொள்வதற்கு அவர்கள் அதிகம் சிந்திக்க வேண்டியதில்லை. முளைத்த வேர்க்கடலை அவர்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும். முளைத்த வேர்க்கடலையில் மெக்னீசியம் உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
கால்சியம் நிறைந்தது
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முளைத்த வேர்க்கடலையில் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. தினமும் முளைகட்டிய வேர்க்கடலையை சாப்பிடுவதால் உங்கள் எலும்புகள் இரும்பைப் போல வலிமையாகும். மூட்டு வலி, கூச்ச உணர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்குவதிலும் இது நன்மை பயக்கும்.
எடை இழப்பில் உதவும்
ஜிம்மில் மணிக்கணக்கில் வியர்த்து, கடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொண்ட பின்னரும் உங்கள் எடை குறையவில்லை என்றால், நீங்கள் முளைத்த வேர்க்கடலையை சாப்பிட வேண்டும். இதில் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இது உடல் பருமனைப் போக்க உதவும். முளைத்த வேர்க்கடலையில் ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவை ஏராளமாகக் காணப்படுகின்றன. இது முடி தொடர்பான பிரச்சினைகளைக் குறைக்கிறது. முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுவதோடு மட்டுமல்லாமல், முடியை வலுப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | சுகர் லெவலை சுலபமாய் குறைக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்: கண்டிப்பா சாப்பிடுங்க
மேலும் படிக்க | உடல் பருமனைச் சட்டென குறைக்க உதவும்... புரதம்- நார்ச்சத்து நிறைந்த சூப்பர் உணவுகள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
