Health Benefits of Green Chilli: பச்சை மிளகாய் பல வித ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. பச்சை மிளகாய் உணவுக்கு கார சுவையை கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை சாப்பிடுவதால் நமக்கு பல நன்மைகளும் கிடைக்கின்றன. பச்சை மிளகாயில் காணப்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி பலருக்குத் தெரிவதில்லை.
உணவில் மிளகாயின் காரத்தன்மை இல்லாவிட்டால், உணவின் சுவை மிகவும் குறைந்துவிடும். இருப்பினும், ஆயுர்வேதத்தில் மிளகாயை குறைந்த அளவில் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது. பச்சை மிளகாயில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுவதாக ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தொடர்ந்து ஒரு பச்சை மிளகாயை உட்கொண்டால் அது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
"மிளகாய் இல்லாமல், வாழ்க்கையில் சுவை இல்லை" என்று ஒரு கூற்று உள்ளது. மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த மிளகாய், உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்று ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது. மிளகாய் உட்கொள்வதால் நமக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
பச்சை மிளகாய் சாப்பிடுவதால் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
- பச்சை மிளகாயில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, கே மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் உள்ளன.
- பச்சை மிளகாயில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் காணப்படுகின்றன.
- இதை உட்கொள்வதால், நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு, செரிமான அமைப்பு வலுவடைகிறது.
- இது இதய நோய்கள், தலைவலி, சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையை குணப்படுத்துகிறது.
- பச்சை மிளகாய் உடலில் உள்ள நச்சுகளை நீக்கவும் உதவுகிறது.
பச்சை மிளகாய் உட்கொள்வது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். பச்சை மிளகாயை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படுத்தப்படுவதாக கூறப்படுகின்றது. இதனால், செரிமான அமைப்பு மேம்படுகிறது. மேலும் பச்சை மிளகாய் குடலில் சேரும் பாக்டீரியாக்களையும் நீக்குகிறது. பச்சை மிளகாயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை தொற்றுகளையும் நீக்குகின்றன. பச்சை மிளகாய் இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது.
பச்சை மிளகாயை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்
தினமும் பச்சை மிளகாயை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இதில் உள்ள கேப்சைசின் எனப்படும் தனிமம் காரணமாக, உடல் வெப்பநிலை இயல்பாக இருக்கும். இதய நோய்களுக்கும் மிளகாய் நன்மை பயக்கும்.
எனினும், மிளகாயை அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது. பச்சை மிளகாயை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், மூல நோய் உள்ள நோயாளிகள் சிவப்பு மிளகாய் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதை அதிகமாக உட்கொவது செரிமானத்தையும் சீர்குலைக்க வாய்ப்புள்ளது.
(பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | காலை நடைப்பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
