உலர் பழங்கள் வகையை சேர்ந்த மக்கானா ன்னும் தாமரை விதையில் அடங்கியுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஏராளம். இதில், அடங்கியுள்ள மருத்துவ குணங்களும் எண்ணிலங்காதவை. ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படும் ஒரு பிரபலமான சிற்றுண்டி உணவான இதில் புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை.
ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக உணவியல் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. எனவே, இதனை சூப்பர்புட் என அழைக்கலாம். கால்சியம், நார்ச்சத்து, புரதச்சத்து, கார்போஹைட்ரேட், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இதில் அதிக அளவில் உள்ளன. உடலை பிட்டாக வைத்துக் கொள்ள பல வகைகளில் தாமரை விதை உதவுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் அளவை கட்டுப்படுத்துவது முதல் உடல் எடையை குறைப்பது வரை எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நலன் கொண்டது.
இருப்பினும், மக்கானா அனைவருக்கும் ஒத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பது அல்ல. சிலர் மக்கானா சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படும் மக்கானா, அனைவருக்கும் நன்மைகளை கொடுக்கும் என கூற இயலாது. மக்கானாவை யார் சாப்பிடக்கூடாது என்பதை இந்த கட்டுரையில் (Health Alert) அறிந்து கொள்ளலாம்.
1. சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள்: மக்கானாவில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது. இது சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்களுக்கு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
2. வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்: மக்கானாவில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும்.
3. நீரிழிவு நோயாளிகள்: மக்கனாஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் இதனை அளவோடு வேண்டும்.
4. குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்: மக்கானா இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். எனவே, இது குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது.
5. கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்: கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள் மக்கானா சாப்பிடுவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
6. செரிமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள்: மக்கானாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது சிலருக்கு வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
7. ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்: சிலருக்கு மக்கானா ஒவ்வாமை இருக்கலாம். ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால், மக்கானா சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
மேலும் படிக்க | மூளை முதல் இதயம் வரை எல்லாம் பிட் ஆக இருக்க... தினம் ஒரு கப் மாதுளை போதும்
அளவிற்கு அதிகமாக மக்கானா சாப்பிடுவதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள்
1. ஒவ்வாமை
2. சிறுநீரக கற்கள்
3. வயிற்றுப்போக்கு
4. குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
5. உயர் சர்க்கரை அளவு
6. வாயு மற்றும் வீக்கம்
(பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
