Winter Health Risks Tamil Tips | குளிர் காலத்தில் நமது ஆரோக்கியத்தில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். மருத்துவர்கள் கூட, குளிர்காலத்தில் மாரடைப்பு, மூளை பக்கவாதம் மற்றும் ஆஸ்துமா பிரச்சனைகள் வரும் என எச்சரிக்கிறார்கள். ஏனென்றால் இந்த காலகட்டத்தில் தான் வைரஸ் பாக்டீரியாக்கள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும். எந்த இடத்தில் வேண்டுமானாலும் வைரஸ், பாக்டீரியா இருக்கும். கண்ணுக்கு தெரியாதவை என்பதால் எப்போதும் உங்களை நீங்கள் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டியது அவசியம். இதில் மட்டும் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால் சளித்தொல்லை முதல் மாரடைப்பு வரை வர அதிக வாய்ப்பு இருக்கிறது. குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் தான் மாரடைப்பு வருவதற்கான வாய்ப்பு என்பது 50 மடங்கு இருக்கிறது என மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள்.
எய்ம்ஸ் மருத்துவத் துறையின் பேராசிரியர் நேவல் விக்ரம் குளிர்காலம் குறித்து பேசும்போது, குளிர்காலத்தில் உடல் வியர்வை குறைவாகவே வெளியேறும். இதன் காரணமாக, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கத் தொடங்கும் என கூறுகிறார். இதன் நேரடி விளைவு இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் நரம்புகளில் விழும். இது தவிர, உடலை சூடாக வைத்திருக்க இதயம் கூடுதல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும், இது இதயத்தில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதயம் மீதான ஆபத்துகள் அதிகரிக்கிறது என அவர் கூறுகிறார்.
மேலும் படிக்க | சப்பாத்தி மாவை பிரிட்ஜில் வைத்து பயன்படுத்தும் வழக்கம் உள்ளதா... இதை கட்டாயம் படிங்க
கொலஸ்ட்ரால்
ராம் மனோகர் லோஹியா மருத்துவமனையின் மருத்துவர் தருண் குமார் கூறுகையில், குளிரில் உடலை சூடாக வைத்திருக்க கூடுதல் ஆற்றல் தேவை. இந்த காலகட்டத்தில், இதயத்தின் நரம்புகளில் கொலஸ்ட்ரால் திரட்சியின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக நரம்புகள் சுருங்கக்கூடும். இந்த நிலை இதய நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தானது.
மூளை பக்கவாதம்
எய்ம்ஸ் பேராசிரியர் நேவல் விக்ரம் கூறுகையில், குளிர்காலத்தில் மூளை பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் 30% அதிகரிக்கிறது. உடலில் இருந்து வியர்வை இல்லாததால், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது மூளை பக்கவாதத்திற்கு முக்கிய காரணமாகிறது. முறையற்ற இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை காரணமாக, மூளை செல்கள் இறக்கத் தொடங்குகின்றன. நோயாளி அதை சரியான நேரத்தில் உணரவில்லை என்றால் இந்த நிலை மிகவும் ஆபத்தானது.
மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
* உப்பு உட்கொள்வதை குறைத்து, வெண்ணெய் மற்றும் நெய் சாப்பிடுவதையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும்.
* வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதும், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதும் அவசியம்.
* உடலுக்குள் வியர்வை வெளியேறி, ரத்த ஓட்டம் சீராக இருக்கும் வகையில் வீட்டுக்குள்ளேயே தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
* இதயம் மற்றும் மூளை தொடர்பான பிரச்சனைகளை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். குளிரில் சூடான ஆடைகளை அணிந்து, வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்துள்ளதா? தூங்கும் முன் இத மட்டும் சாப்பிடுங்க!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
