7 மாதங்களில் 40 கிலோ எடை குறைந்தது எப்படி? சீக்ரட் பகிரும் பெண்!

ஆனந்திதா என்ற பெண் 7.5 மாதங்களில் சுமார் 40 கிலோ எடையை குறைத்துள்ளார். இது குறித்து அவர் பகிர்ந்துள்ளார்.

எடை அதிகமாக இருப்பது உடலுக்கு பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. நம்மில் பலரும் உடல் எடையை குறைக்க போராடி வருகிறோம். இந்த நிலையில், இன்ஸ்டாகிராம் பிரபலம் ஆனந்திதா என்பவர் 7.5 மாதங்களில் சுமார் 40 கிலோ எடையை குறைத்துள்ளார். இது தொடர்பாக அவர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் புகைப்படங்களுடன் தனது எடை இழப்பு பயணத்தை விவரித்துள்ளார். அது குறித்தே இங்கு பார்க்கப்போகிறோம். 

Add Zee News as a Preferred Source

இது தொடர்பாக அவர் பதிவிட்டுள்ளாவது, வெறும் 7.5 மாதங்களில் இதை செய்ய முடிந்தது என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. என்ன ஒரு மனநிலை மாற்றம்.. எனது கார்டிசோல் அளவுகள் கூரையை பீய்த்து சென்று கொண்டிருந்தது. மூச்சுத் திணறாமல் என்னால் சில அடிகள் நடக்க முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக எனது DE-LY படிகள் வழக்கத்தின் காரணமாக இன்று நான் மின்னல் வேகத்தில் நடக்கிறேன். முன்பெல்லாம் என்னால் படிக்கட்டுகளை ஏற முடியாது. 

எந்த நேரத்திலும் எனக்கு மாரடைப்பு வரும் அபாயம் இருந்தது. நான் இந்த எடை இழப்பு பயணத்தை தொடங்கும் வரை எனக்கு கடுமையான மூச்சுத்திணறல் இருந்தது. தூங்குவதிற்கு சிரமப்பட்டேன். தொடர் இருமல் இருக்கும். நீரிழிவு நோயால் எனக்கு தோல் குறிகள் உருவாகின. என் நிறத்தின் நிறம் என் அசல் தோலின் நிறத்தை விட பல நிழல்கள் கருமையாகிவிட்டது. என் தோல் மிகவும் தெளிவாக இருப்பதை உணர்ந்து மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், எனக்கு இப்போது இயற்கையான சிவப்பு நிறம் இருக்கிறது. மேலும் இது சுத்தமாகவும் சரியானதாகவும் சாப்பிடுவதால் / ஆல்கஹால் இல்லாமல் / சர்க்கரை சேர்க்கப்படாததால் தான் என பதிவிட்டுள்ளார். 

மேலும், இந்த மாற்றம் தன்னை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் எவ்வாறு மாற்றியது என்பதை அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். கார்டிசேல் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதால் அவர் மிகவும் பச்சாதாபம் கொண்டவராக மாறிவிட்டார். 

எடை அதிகரிப்பு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

எடை அதிகரிப்பு என்பது வெறும் எண்களை பற்றியது மட்டுமல்ல. அது உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பையும் அமைதியாகவும் தீவிரமாகவும் பாதிக்கிறது. குறிப்பாக இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. அதிக எடை அதிலும் வயிற்றை சுற்றி, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர்ந்த கொழுப்பு மற்றும் அடைபட்ட தமனிகள் ஆகியவற்றின் ஆபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. காலப்போக்கில் இது இதயத்தில் மிகப்பெரிய அழுதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. அதேபோல், அதிக எடை ஹார்மோன் சமநிலையையும் சீர்குலைக்கிறது. கூடுதல் எடை அதிக கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது. இது தசை முறிவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை உயர்த்த வழிவகுக்கும். மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். 

எனவே இது போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்க எடை அதிகமாக இருந்தால் அதை குறைக்க வேண்டும். உடலை சீராக பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆனந்திதா குறிப்பிட்டது போல் உடல் எடை இழப்பு என்பது உடல் ரீதியான மாற்றத்தை மட்டுமல்லாமல் மன ரீதியாகவும் நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். 

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..

முகநூல் - @ZEETamilNews

ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews

டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews

வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r

அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!