Health News

பேரீச்சம்பழம், ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியம். சிறியவர் முதல் பெரியவர் வரை அனைவரும் மிகவும் விரும்பி உண்ணக் கூடிய பழங்களில் ஒன்று. பேரீச்சம்பழங்களை தினசரி உட்கொள்வது உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் நிறைந்த கிரீன் டீயை தினமும் குடிப்பது நல்ல பழக்கம் தான் என்றாலும், அளவிற்கு அதிகமானால், அமிர்தமும் நஞ்சாகும்

சில உணவுகளை நாம் சாப்பிடும்போது மூளையில், டோபமைன் என்பது சுரக்கும். நாம் மிகவும் மன அழுத்தமாக அல்லது சோர்வாகவும், சலிப்பாகவும் உணரும் நாட்களில் நமது மூளை டோபமைன் சுரக்கும் உணவுகளை தேடும். அதில் ஒன்று பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ்.

உடல் பருமன் குறைய சிறந்த காலை உணவு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே போல் இரவு உணவும் மிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. இதனை சரியாக தேர்ந்தெடுத்தால், உடல் பருமனை குறைப்பது எளிது. ஏனெனில் உணவு முறைக்கும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நேரடி தொடர்பு உண்டு என்பதை மறுக்க இயலாது.

Fatty Liver: கொழுப்பு கல்லீரலும் இதய நோய்க்கு காரணமாகலாம் என கூறப்படுகின்றது. கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை பலர் லேசாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். 

Cholesterol Control Tips: உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டு இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படுகின்றது.இதற்கான இயற்கையான தீர்வு என்ன?

Kidney Diseases: சிறுநீரகங்கள் எந்த வகையிலும் சேதமடையாமல் பாதுகாக்க வேண்டும். இதற்கு தினசரி வழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் என்று டாக்டர் இம்ரான் அகமது கூறுகிறார்.

Weight Loss Tips: உடல் பருமன் இந்த காலத்தில் பலரை பாடல் படுத்தும் ஒரு பிரச்சினையாக உள்ளது. இதற்கான ஒரு எளிமையான தீர்வை இங்கே பார்க்கலாம்.

Lungs Healthy Food Tips: நமது இரத்த ஓட்டத்திற்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு வரவும், கார்பன் டை ஆக்சைடு கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றவும்  நுரையீரல் அயராது உழைக்கிறது. 

Bathing in Cold Water: குளிப்பது உடலின் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கிறது என கூறப்படுகின்றது. குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் நம் உடலுக்கு புதிய உந்துதல் கிடைக்கின்றது.

Weight Loss Tips: உடல் பருமனை குறைக்க உடற்பயிற்சியோடு, ஆரோக்கியமான உணவு முறை அவசியம் தேவை சரியான டயட் இல்லை என்றால், எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் உடல் எடை குறையாது.

Fatty Liver Home Remedies: தவறான உணவுப் பழக்கமும் போதுமான உடல் செயல்பாடு இல்லாத வாழ்க்கை முறையும் கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு மிகப்பெரிய காரணங்களாக பார்க்கப்படுகின்றன.

Low Calorie Breakfast Recipes: உடல் பருமனை குறைப்பதில் டயட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவுகளை தேர்ந்தெடுத்து உண்பதால், விரைவாக உடல் எடையை குறைக்கலாம். 

உடல் பருமன் காரணமாக உடலில் நோய்களின் கூடாரமாக ஆகி விடும். இந்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவர்களுக்கு பெரிதும் கை கொடுக்கும் சில பானங்களை அறிந்து கொள்ளலாம்.

Diabetes Control Tips: உயர் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனையால் போராடும் நபரா நீங்கள்? அப்படியென்றல இந்த பதிவு உங்களுக்கு மிக உதவியாக இருக்கும். 

உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்தால்,  மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு, உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.  அதிகரிக்கிறது. இதைத் தவிர்க்க, கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். 

Ulutham Paruppu Health Benefits in Tamil: உடல் ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உளுத்தம் பருப்பை தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

Cancer: நமது நாட்டில் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை கூர்மையான அதிகரிப்பைக் கண்டுள்ளது. 

Diabetes Causes: உலகெங்கிலும்  பெரும்பாலானோர் நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். மோசமான வாழ்க்கை முறை இதற்கு முக்கிய காரணம்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க, ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கம் தேவை என மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகின்றனர். ஆரோக்கியமான பழக வழக்கத்தினால் உடல் தேவையான ஊட்டச்சத்தை எளிதாக பெறும்.