Hair care tips : நரைமுடி வருவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பலவகைப்படும். முதலில் மரபணு காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பெற்றோருக்கு விரைவில் நரைமுடி வந்திருந்தால், குழந்தைகளுக்கும் அதே போல் வரும் வாய்ப்பு அதிகம். IRF4 என்ற மரபணு இந்த நிகழ்வை நிர்ணயிக்கிறது. வயது அதிகரிக்கும் போது இயற்கையாகவே முடியில் நிறமி உற்பத்தி செய்யும் மெலனோசைட்டுகளின் செயல்பாடு குறையத் தொடங்குகிறது. இது பொதுவாக 30 வயதுக்குப் பிறகு தொடங்கி, ஒவ்வொரு 10 ஆண்டுகிற்கு 10-20% முடி நரைக்கும்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும் நரைமுடிக்கு காரணமாகின்றன. குறிப்பாக வைட்டமின் B12, காபர், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் D குறைபாடுகள் முக்கியம். வெஜிடேரியன்களில் வைட்டமின் B12 குறைபாடு அதிகம் காணப்படுகிறது. புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களின் பற்றாக்குறையும் இதற்கு காரணமாகலாம்.
மன அழுத்தம் நரைமுடி வருவதை துரிதப்படுத்துகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மெலனின் செல்களை பாதிக்கிறது. சில நேரங்களில் திடீர் மன அழுத்தத்தால் 'வெள்ளை முடி நோய்க்குறி' (Canities subita) எனப்படும் நிலை ஏற்படலாம். புகைப்பழக்கம் நரைமுடி வருவதை முடுக்கிவிடுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 10 சிகரெட் புகைப்பவர்களுக்கு 30% வரை வேகமாக நரைமுடி வரும் வாய்ப்பு உள்ளது.
சூழல் மாசு மற்றும் UV கதிர்வீச்சு, ரசாயன சிகை அலங்கார பொருட்களின் அதிக பயன்பாடு போன்றவையும் காரணங்களாகும். தவறான முடி பராமரிப்பு முறைகள், அதிகப்படியான வெப்பம் கொடுக்கும் ஸ்டைலிங் கருவிகள் பயன்பாடு ஆகியவை முடியின் இயற்கை நிறத்தை பாதிக்கின்றன. சில மருத்துவ நிலைமைகளும் நரைமுடிக்கு காரணமாகின்றன. தைராய்டு பிரச்சினைகள், விட்டிலிகோ (தோல் நிறமி இழப்பு நோய்), இரத்த சோகை மற்றும் சில தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் இதில் அடங்கும். பெண்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக மாதவிடாய் நிறுத்தம் காலத்தில் நரைமுடி அதிகரிக்கும். 20-30 வயதில் துவங்கும் நரைப்பு பொதுவாக மரபணு அல்லது ஊட்டச்சத்து காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. 40க்கு மேல் வரும் நரைப்பு இயற்கையான செயல்முறையாக கருதப்படுகிறது
அதேநேரத்தில், நரைத்த முடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில எளிய வழிகள் உள்ளன. முதலில், முடியை அதிகம் கடுமையாக சீவாதீர்கள். வாரத்தில் இரண்டு முறை நல்லெண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் தேய்க்கலாம். எப்போதும் மென்மையான சாம்பூ மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். உணவில் பச்சைக் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், முந்திரி போன்றவை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் அதிகம் குடியுங்கள். வாரம் ஒரு முறை ஆம்லா பவுடர் கலந்த எண்ணெயை முடியில் பூசலாம். தேங்காய்ப்பாலும் தேனும் கலந்து முடிக்கு பேக் போடலாம்.
அதிகம் வெப்பம் கொடுக்கும் ஸ்ட்ரெய்ட்னர், ஹேர் டிராயர் போன்றவை பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும். ரசாயன சாயங்கள் அதிகம் பயன்படுத்தாதீர்கள். மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். காலை மாலை முடியை மெதுவாக சீவி, தலையை மசாஜ் செய்யலாம். இப்படி சில எளிய பழக்கங்களை கடைப்பிடித்தால், நரைத்த முடியும் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். நரைத்த முடி என்பது இயற்கையான வயது அடையாளம் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு, அதை சுகாதாரமாக பராமரிப்பதே முக்கியம்.
மேலும் படிக்க | சர்க்கரை லெவலை சட்டென் குறைக்க உதவும் சாறுகள்: குடிச்சி பாருங்க மக்களே
மேலும் படிக்க | இயற்கையான பளபளப்பு வேண்டுமா? இந்த 6 உணவுகளை எடுத்து கொள்ளுங்கள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
