கோடையின் கடுமையான வெப்பத்தால் பலரும் தவித்து வருகின்றனர். அனைவரும் ஏர் கண்டிஷனரை வாங்கும் நிலை தற்போது ஏற்பட்டுள்ளது. டிவி, பிரிஜ்ட், வாஷிங் மிசின் போலவே ஏசியும் ஒரு அத்தியாவசிய பொருளாக மாறி உள்ளது. இந்த ஏர் கண்டிஷனர் கொப்பளிக்கும் வெப்பநிலையிலிருந்து மிகவும் தேவையான நிவாரணத்தை அளிக்கிறது. அதே வேளையில், ஏர் கண்டிஷனிங்கின் முறையற்ற பயன்பாடு பல உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். தற்போது வெயில் நேரத்தில் பலரும் நீண்ட நேரம் ஏசியில் இருக்கின்றனர். வீடுகளில் இரவு முழுவதும் ஏசியை ஆன் செய்து வைக்கின்றனர். இதன் காரணமாக ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று வறண்ட சருமம் ஆகும். இதனை தொடர்ந்து தொண்டை புண்கள் மற்றும் தோல் பிரச்சனைகள் கூட ஏற்படலாம். மேலும் கரண்டு பில்லும் கூடுதலாக வரலாம்.
இந்த பருவகால சவாலை திறம்பட வழிநடத்த, உங்கள் ஏர் கண்டிஷனிங்கைப் பயன்படுத்தும் போது, குறிப்பாக இரவில் ஸ்மார்ட் நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம் அல்லது டைமர் செட் செய்வது நல்லது. அதே போல 16-18 டிகிரி செல்சியஸ் போன்ற மிகக் குறைந்த வெப்பநிலைக்கு ஏர் கண்டிஷனிங்கை அமைப்பது ஒரு பொதுவான தவறு ஆகும். இது ஆரம்பத்தில் அறையை உடனே குளிரூட்டும். ஆனால் இப்படி தொடர்ந்து செய்வது தூக்கத்தின் போது உங்கள் உடலின் இயற்கையான வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையை சீர்குலைத்து, காலப்போக்கில் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். உகந்த அமைதியான தூக்கத்திற்கு, வல்லுநர்கள், மிகவும் மிதமான அமைப்பை பரிந்துரைக்கின்றனர். 24-26 டிகிரி செல்சியஸ் பராமரிப்பது நல்லது என்று தெரிவிக்கின்றனர். இந்த ஏசி வரம்பு உங்கள் உடல் சரியான வெப்பநிலையை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் சிறந்த தூக்க அனுபவத்தை உறுதி செய்கிறது.
மேலும், ஸ்லீப் பயன்முறை அல்லது டைமர் அமைப்புகள் போன்ற அம்சங்களை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆற்றலைச் சேமிக்கும் அதே வேளையில் உங்கள் கரண்ட் பில்லை கணிசமாக குறைக்கும். இந்த அமைப்புகள் வெப்பநிலையை படிப்படியாக சரிசெய்து, அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும் இடையூறுகள் இல்லாமல் உங்கள் உடலைப் பழக்கப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, ஏர் கண்டிஷனிங் வென்ட் தொடர்பாக உங்கள் படுக்கையின் இடத்தைக் கவனியுங்கள்; குறைந்தபட்சம் 3-4 அடி தூரத்தில் வைப்பது கழுத்து விறைப்பு மற்றும் நேரடி காற்றோட்டத்தால் ஏற்படும் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும்.
இறுதியாக, உங்கள் ஏர் கண்டிஷனிங்கை வழக்கமான பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது. ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் வடிகட்டிகளை சுத்தம் செய்வது அல்லது மாற்றுவது நல்லது. குறிப்பாக தூசி மற்றும் ஒவ்வாமைக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்கள் இதனை செய்ய வேண்டும். இந்த எளிய நடைமுறை காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஏசி நீண்ட நாட்கள் திறம்பட செயல்படுவதை உறுதி செய்து, அதன் ஆயுட்காலத்தை நீட்டித்து, உங்கள் மின் கட்டணங்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். இந்த உத்திகளை நடைமுறைப்படுத்துவதன் மூலம், அதனுடன் தொடர்புடைய அசௌகரியங்கள் அல்லது செலவுகள் இல்லாமல் குளிர்ச்சியான, வசதியான கோடையை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். இரவில் ஏசி பயன்படுத்தும் முன்பு உங்கள் ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகள் சரியாக பூட்டப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
மேலும் படிக்க - கல்லீரலை கடுமையாக பாதிக்கும் 5 முக்கிய பழக்கங்கள் - எச்சரிக்கை அவசியம்..!!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
