நீண்ட நேரம் உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இதோ..!

உங்கள் வாழ்கை துணையுடன் நீண்ட நீரம் உடலுறவில் ஈடுபட இந்த உதவிக்குறிப்புகளை பின்பற்றுங்கள்!! 

Last Updated : Jul 12, 2020, 07:08 PM IST
நீண்ட நேரம் உடலுறவில் ஈடுபடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் இதோ..!

உங்கள் வாழ்கை துணையுடன் நீண்ட நீரம் உடலுறவில் ஈடுபட இந்த உதவிக்குறிப்புகளை பின்பற்றுங்கள்!! 

அதாவது, இந்த கேள்வி பொதுவாக ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதால் நினைவுக்கு வருகிறது. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், பொதுவாக ஒரு முழுமையான காதல் உறவை ஏற்படுத்த 30 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் இது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது, சிறிது நேர மீறல் இருக்கலாம். ஒரு காதல் விவகாரத்தை நிறுவுகையில் நீங்கள் 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் உற்சாகமாக இருக்க முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு உடல் அல்லது பாலியல் தொடர்பான பிரச்சினை இருப்பதாக அர்த்தம். இந்த சிக்கல்களிலிருந்து நிவாரணம் பெற, நீங்கள் இந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தலாம், இது நீண்ட நேரம் உடலுறவு கொள்ள உதவும்.

1. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக அளவில் உட்கொள்வது - சைவத்தை உட்கொள்ளும் ஆண்கள் இறைச்சி சாப்பிடும் ஆண்களை விட நீண்ட காலத்திற்கு உடலுறவை அனுபவிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஏனெனில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர்களுக்கு கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்து பாலியல் செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் வலிமையையும் சக்தியையும் அளிக்க உதவுகிறது.

2. ஒரு காதல் விவகாரத்தை நிறுவுவதற்கு முன்பு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் நீண்ட நேரம் உடலுறவை அனுபவிக்க முடியும். ஏனெனில் வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் உடலுறவை முழுமையாக அனுபவிக்க உதவுகிறது.

READ | உங்களுக்கு தெரியுமா?.. உடலுறவுக்கு யோகா மிகவும் முக்கியமானது... 

3. அம்லா சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வதன் மூலம் அதில் உள்ள ஜிங்க் மற்றும் இரும்புச்சத்து அளவு, விந்து (விந்து) திறனை அதிகரிக்கவும், உடலுறவை அனுபவிக்கவும் உதவுகிறது.

4. கசக்கி நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்- நீங்கள் உடலுறவின் தீவிர நிலையில் இருக்கும்போது, இந்த நுட்பத்தால் நீங்கள் நீண்ட காலமாக பாலியல் செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க முடியும்.

5. ஃபோர்ப்ளேயில் கவனம் செலுத்துங்கள்- இதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் சகாவை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம் மற்றும் நீண்ட காலமாக தீவிர நிலையை அனுபவிக்க முடியும்.

6. போதுமான தூக்கம் - சிகாகோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வின்படி, ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூங்காத ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது. எனவே, பாலியல் செயல்பாடுகளை முழுமையாக அனுபவிக்க போதுமான அளவு தூங்க வேண்டியது அவசியம்.

7. யோகாசனத்தின் பயிற்சி- புஜங்காசனா மற்றும் பிரேத பரிசோதனைக்குப் பிறகு, பிறப்புறுப்பில் இரத்த ஓட்டம் நன்றாக உள்ளது, இதனால் நீங்கள் பாலியல் செயல்பாடுகளை நன்றாக அனுபவிக்க முடியும்.

More Stories

Trending News